Как не уснуть за рулём — полезные советы. Что делать чтобы ночью не уснуть за рулем

Как не уснуть за рулём — полезные советы

Самое страшное, что может произойти на любой дороге — это авария. Причин, по которым может возникнуть такая ситуация, много, но одна из самых распространённых — засыпание водителя за рулём. Сон и большая скорость могут привести к непоправимым трагическим последствиям, поэтому многим будет полезно узнать, как не уснуть за рулём.

Сон за рулём — частая причина аварий

Перед длительной поездкой обязательно нужно отдохнуть: если собираетесь отправиться в долгую дорогу, по возможности делайте это ранним утром, ночью ездить сложнее, так как глаза в темноте начинают очень быстро уставать. Бывают ситуации, когда поездку отложить невозможно или выехать в удобное для водителя время нельзя, поэтому на просторах нашей странички мы собрали самые полезные советы для борьбы со сном в период поездок. Стоит отложить поездку на длительное расстояние, если имеются проблемы со здоровьем.Действия, которые должен знать каждый водитель, чтобы не уснуть в дороге:

1. Берите с собой в поездку, если это возможно, хорошего собеседника, активный разговор за рулём на интересные темы поможет весело и с пользой провести длительное путешествие.
2. Семечки, сухарики, орешки, фрукты и леденцовые конфеты на время могут отвлечь ото сна.
3. Пение напрягает мышцы горла и живота, поэтому также ненадолго выручит от сонного плена.
4. Иногда следует менять позу сидения, чем она будет неудобней, тем лучше это будет для сонного автомобилиста.
5. Освежиться и зарядится некоторой дозой бодрости поможет умывание минеральной водой, желательно такую процедуру выполнять каждые полчаса. Раз уж решили выполнить этот пункт, можно совместить процедуру умывания с зарядкой, пару упражнений очень пойдут на пользу.
6. Если длительность поездки более 10 часов, можно взять с собой термос с зелёным чаем, лучше — если он будет листовой, а не в пакетиках.
7. Обязательно делайте перерыв на отдых, чтобы немного поспать, что поможет организму взбодриться. Многие водители стараются как можно раньше закончить поездку и пренебрегают выполнением этого пункта, но как говорят в народе: «Лучше быть попозже дома, чем пораньше в морге».
8. Радиоприёмник очень хороший спутник в дороге, желательно переключаться между разными радиостанциями, любимая музыка помогает расслабиться, а вот та, которая не очень нравится, вызывает некоторую агрессию, что помогает на некоторое время позабыть о сне.
9. Адреналин поможет побороть сонное состояние, его можно поднять воспоминанием о самых неприятных моментах жизни.
10. Запахи хвои, цитрусовых, фруктов смогут немного подбодрить водителя, особенно если из окна будет врываться лёгкий свежий ветерок.

На видео — советы, как не уснуть за рулём:

Борьба со сном при помощи гаджетов

Сегодня российский рынок предлагает устройство, мешающее заснуть за рулём, самым распространённым из этого перечня является перстень на палец Stop Sleep.

Думаю, многим стоит подробнее узнать о таком полезном приспособлении. Stop Sleep был разработан российскими учёными, представляет собой кольцо, которое одевается на палец и при возникновении ситуации засыпания водителя начинает подавать сигналы.

Как уже говорилось, это кольцо, которое имеет небольшую массу (всего 60 грамм), можно заряжать через автомобильное зарядное устройство или специальный USB-кабель. Непрерывная работа этого приспособления может продлиться приблизительно 15 часов.

Перед применением подобного прибора нужно понять тот факт, что устройство всего лишь подаёт сигналы, когда организм переходит в фазу засыпания, а вот остановится на отдых или нет — принимает решение только водитель.

На видео — как не уснуть за рулём:

Правила пользования прибором

Основное правило использования следующее: за несколько минут до длительного путешествия водителю необходимо одеть Stop Sleep для определения «базового» состояния его организма, таким образом устройство сможет отличить состояние «засыпающего» организма и подать сигнал.

На внутренней стороне прибора расположены датчики, именно они считывают информацию о кожно-гальванических реакциях организма, то есть об электрическом сопротивлении кожи, благодаря чему можно продиагностировать состояние организма водителя.

Прибор Stop Sleep

Степень усталости организма бывает разной, поэтому информация с датчиков расшифровывается так:

• один слабый сигнал — в резерве у водителя только два часа;
• два сигнала — до критической точки не больше чем 1,5 часа;
• три сигнала подряд — до наступления сна осталось 40 минут.

Если происходит сигнал тревоги, который сопровождается включением красного светодиода и вибрированием, необходимо немедленно прекратить движение и сделать остановку для отдыха!

Видео о приборе Stop Sleep:

Водитель уснул за рулём — самая распространённая проблема, которая в 25% аварий, случавшихся на дорожных трассах, приводит к трагическим последствиям. Как заявляют специалисты, уже через четыре часа беспрерывной поездки у водителя в два раза снижается реакция, после шестичасового непрерывного путешествия этот показатель снижается до восьми раз. Самый лучший помощник в длительных поездках непременно отдых, не пренебрегайте этим правилом, чтобы не подвергать опасности как себя, так и других участников движения.

365cars.ru

Что делать чтобы не уснуть за рулем

• Советы, чтобы не уснуть за рулем
• Приборы, не дающие уснуть за рулем

Самой природой в нас заложена потребность в еде, воде и сне. При отсутствии любой из этих составляющих, человек не сможет существовать. Конечно, без сна человек может прожить и четверо суток, но концентрация внимания и реакция снизятся к нулю. А дорога является местом повышенной опасности, бдительность на которой должна быть чрезвычайной.

Ни в коем случае не водите транспортное средство  в состоянии усталости. Этим вы подвергаете опасности и себя, и других окружающих. По статистике ГИБДД более 40% ДТП происходят по вине уснувших водителей, особенно в ночное время суток. Но бывают ситуации, когда нет другого выхода, и приходится садиться за руль уставшим и невыспавшимся, либо отправляться в дальнюю поездку, где также есть опасность устать и уснуть прямо в движении. Что же делать в этом случае? Как не уснуть за рулем?

В этой статье мы привели целый ряд советов от бывалых автомобилистов, которые помогут и вам в такой ситуации.

Советы, чтобы не уснуть за рулем

1.  Перед длительной поездкой хорошенько отдохните. Навряд ли вы сможете проехать большое расстояние, если не будете свежим, отдохнувшим и полным сил. Это самый важный пункт и им нельзя пренебрегать.
2. Тепло в машине может вас разморить и склонить в сон, поэтому, не жалея себя, откройте окно в машине, чтобы стало промозгло (в холодное время года) или включите на полную мощность кондиционер.
3. Можете выйти из машины и вылить на голову и заднюю область шеи бутылку холодной воды. Это поможет вам взбодриться.
4. Если есть собеседник, начните разговор с ним. Это самый приятный способ не уснуть за рулем. Интересная беседа на самые разные темы, не дадут вам заскучать. При этом путь не покажется таким долгим и утомительным, если есть возможность скрасить его оживленным разговором.
5. Если собеседника нет и вы путешествуете в одиночку, то включите радио. Причем поставьте не свою любимую радиостанцию, с привычными, расслабляющими песнями, а, наоборот, нелюбимую, волны которой передают раздражающие ваш слух мотивы. Таким образом, вы возбудитесь от раздражения, что уж точно не даст вам «отрубиться».
6. Впереди долгая поездка? Тогда захватите с собой термос, в котором заварите листовой зеленый или черный, крепкий чай. Он приведет вас в тонус. Вот, от черного кофе лучше отказаться. Кроме мочегонного эффекта, ничем бодрящим он не обладает.
7. Из напитков для прогона сна также подойдет кока-кола. Она содержит кофеин, который бодрит и отгоняет на время усталость.
8. Заметно взбодриться поможет также и натуральный лимонный сок. Просто возьмите 2 кг цитрусовых и выжмите их, добавив сахар по вкусу.
9. Если у вас нет сердечно-сосудистых заболеваний, попробуйте сделать следующий бодрящий напиток. Смешайте стакан колы с двумя ложками черного кофе. Такой ядреный микс не даст вам даже на секунду закрыть глаза.
10. Если чувствуете, что тело затекло и начинает накатывать усталость, то выйдете из машины и потянитесь в разные стороны. Можете сделать пару отжиманий и приседаний. Эти активные действия помогут еще на час забыть о сне.
11. Если не хочется заморачиваться с самодельными напитками, купите магазинный энергетик. Выпивать большое количество не рекомендуется, так как они все равно вредят здоровью. Пейте их умеренно.
12. Если слипаются глаза, то проведите комплекс упражнений и для них. Остановите машину и в течение минуты с усилием часто поморгайте. Затем используйте следующий прием. Сначала сфокусируйте взгляд на близком предмете, потом на дальнем и так несколько раз.
13. Можете взять в дорогу пакет семечек. От них трудно оторваться, а, следовательно, и тяжело будет заснуть.
14. Соблюдайте правильную посадку за рулем. Вы не должны полулежать на кресле, так как в таком положении тела появляется опасность, что организм воспримет это как сигнал отхода ко сну.
15. У каждого человека память хранит какие-либо неприятные моменты из жизни или происшествия, вызывающие адреналин, тревогу и беспокойство. Если чувствуете, что начинаете проваливаться в сон, начните быстро перебирать их в памяти. Таким образом, вы незамедлительно вернете себя в реальность из-за легкого возбуждения от заново переживаемых в памяти событий.
16. Если вы едете уже более 20 часов, то обязательно остановитесь. Сверните в укромное местечко, заглушите мотор и вздремните хотя бы часик-другой. За это время ваш организм хоть немного отдохнет и наберется энергии. Вы же живой человек, ведь, даже самые натренированные водители имеют свой предел физических сил, после которого концентрация внимания падает и есть опасность заснуть даже при выполнении всех мер по отгону сна.

Приборы, не дающие уснуть за рулем

Если вы человек, который старается идти в ногу со временем и не упускает новинки в области электроники, а также активно внедряете их в свою жизнь, то можете воспользоваться последними разработками в этой области. На российском рынке в последнее время появилось обилие электронных устройств, которые отгоняют сон от человека. Они делятся на несколько видов, рассмотрим их подробнее:

• Приборы, регистрирующие наклон головы человека;

Устройство на внешний вид напоминает наушники. При наклоне головы автомобилиста, что свидетельствует о его засыпании, издается резкий звуковой сигнал, заставляющий проснуться. К сожалению, множество моделей этого типа имеют несовершенную конструкцию, поэтому иногда ошибочно срабатывают. Кроме этого, надо обратить внимание, что голова может склониться не в момент засыпания, а в момент отключения сознания.

Если автомобиль едет по оживленной трассе, то 3-4 секунд до пробуждения может хватить для попадания в аварию.

Самый распространенный прибор этого типа – устройство «Антисон».

• Устройства, регистрирующие изменение кожно-гальванической реакции;

Приборы этого типа выполняются в форме колец, надеваемых на 2 пальца, или браслетов. Включенный прибор измеряет электрическое сопротивление кожных покровов и анализирует данные о состоянии реакции водителя. При снижении реакции, раздается световой и звуковой сигнал, сопровождающийся вибрацией, так водитель узнает, что через 2-3 минуты он может уснуть. Самый известный прибор этого типа  — это Stop Sleep, им обычно пользуются дальнобойщики и профессиональные водители.

• Приборы, фиксирующие концентрацию внимания водителя;

Устройства этого вида представляют собой портативные датчики, которые устанавливаются на приборную панель авто. Принцип их работы заключается в том, что водитель должен нажать на кнопку при зажигании лампочки на приборе, которая включается через разные промежутки времени. Если водитель медленнее начинает реагировать на сигнал или пропускает его, то аппарат дает знать ему об этом.

• Приборы, фиксирующие движения глазных яблок;

Устройства этого типа, производят видеофиксацию движения век и глаз, отмечает медленные («плавающие») движения глазных яблок, учащение мигания, увеличение времени закрытия глаз. Подобные признаки свидетельствуют о засыпании водителя, о чем прибор немедленно сообщает.

• Устройства, регистрирующее положение автомобиля на полосе.

Эти устройства фиксируются на задней части автомобиля и регистрируют боковое отклонение машины от линий разметки на трассе. Как только происходит занос, прибор сообщает об этом водителю.

Вышеперечисленные приборы отличаются друг от друга стоимостью, доступностью и эффективностью, хотя есть среди них и те, которые достаточно надежны. Тем не менее, если ваш образ жизни или работа связаны с долгими и частыми поездками на автомобиле, то не стоит полагаться только лишь на электронные устройства. Необходимо себя контролировать самому и использовать разные меры по профилактике засыпания за рулем.

Выезжайте из дома отдохнувшим, спите по ночам достаточное количество времени, а при нарушениях сна (нарколепсия, СОАС, бессонница) обследуйтесь и начните лечение.

Обязательно просмотрите следующее видео. Лучше один раз увидеть (в теории) ошибки водителей, чтобы потом избежать их на практике!

Видео: Как не уснуть за рулем

driving24.ru

Что нужно делать, чтобы не уснуть за рулём?

Каждый из нас знает что, уснув за рулём можно заработать кучу неприятностей, а также уснувший водитель по статистике ежедневно попадает в аварии, в данной статье мы попробуем разобрать, почему хочется спать за рулём и как избавится от этого.

Доказано что сонный водитель во многих ситуациях хуже даже пьяного, и способен принести много вреда как себе, так и другим участникам дорожного движения.

Теперь рассмотрим что такое сон? а сон это хорошее состояние человека, если он одолевает человека в предназначенном для этого месте. Но вот бывает, что сон начинает приходить в тот момент, когда это абсолютно не нужно, например за рулем. Водителя сон начинает одолевать совершенно внезапно в случае утомленности или усталости, как правило, это происходит в тёмное время суток, например, ночью. Заснуть за рулём могут дальнобойщики путешественники или же простые водители, которым пришлось, по каким-то причинам отправится по ночной дороге.

Теперь попробуем понять, что нужно сделать, чтобы не уснуть за рулём и что нужно делать, когда сильно хочется спать за рулем. Конечно же, самым лучшим способом по борьбе с сонливостью за рулём является отказ от поездки, если вы чувствуете что не в форме и не достаточно поспали, то лучше не садится за руль автомобиля. Но иногда обстоятельства решают за нас и приходится садиться за руль даже в сонном состоянии, что, же делать в таком случае? И на этот случай приходят проверенные способы, которые помогут водителю, избавится от состояния сна.

Конечно же, в эти способы входит кофе это самый популярный и распространенный способ, его функция привести состояние организма в норму на некоторое время. Кофеин конечно хороший способ, но присутствует и обратная сторона если попить кофе после еды, то это может повлечь обратный эффект и вы ещё больше захотите спать.

Также некоторые водители пользуются энергетическими напитками, они помогут на пару часов, но учённые предупреждают, что эти напитки вредны, так что лучше этот способ оставить на самый крайний случай.

Ещё не нужно сильно наедаться перед поездкой, так как доказано что в теплом салоне сытому человеку спать хочется на много больше чем голодному. Если же вы покушали и отправились в поездку, то нужно не включать печку на полную, нужно обеспечит как можно больше свежего воздуха в салоне, если есть возможность то откройте окна. Прохладный поток воздуха будет вас бодрить.

Ещё один способ как не уснуть за рулём это музыка, тишина в салоне обеспечивает благоприятные условия для сна, по возможности слушайте громкую и ритмичную музыку, так как медленная и приглушенная музыка вызовет у вас обратный эффект. Если же вы едете с пассажиром, то держите связь с ним и беседуйте это поможет разогнать сон.

Но если так получилось что вам не чего не помогает то, безусловно, нужно сделать вынужденную остановку, и поспать, хотя бы 20 минут, даже этот короткий промежуток времени поможет вам справится с сонливостью за рулём.

Крайняя мера это нужно остановится выйти из машины походить размяться и если есть холодная вода, то нужно умыться это обязательно взбодрит.

Когда вы едете в сонном состоянии пытайтесь не концентрироваться на одной точке, а постоянно меняйте фокус, делайте всё чтобы ваш мозг работал.

Также существует прибор для ночных водителей который прикрепляется к уху и когда голова наклоняется аппарат, издаёт сильный пробуждающий звук.

И на последок хочется отметить, что самым лучшим способом как не уснуть за рулём является нормальный здоровый сон перед предстоящей поездкой.

www.tungrem.ru

• 
  Жесткий буксир
• 
  В дом въехала машина
• 
  Citroen c4 габариты
• 
  Кроссовер шевроле каптива
• 
  Сигналы регулировщика как легко выучить
• 
  Стоянка автомобильная
• 
  Приметы при покупке машины
• 
  Как делать карту
• 
  Начинающему автомобилисту
• 
  Какие неисправности могут быть у автомобиля
• 
  Как заменить пыльник на гранате