Какие остановки: Транспортный сайт города Казани

Небольшая инструкция, как до нас добраться, в зависимости от способа, которым вы добрались до Казани.

Центральный автовокзал

Автовокзал «Южный»

Железнодорожный вокзал «Казань-Пассажирская»

Железнодорожный вокзал «Восстание-Пассажирская»

Расписание электричек: Балтийский вокзал (Санкт-Петербург)

Московское центральное кольцо

Московское центральное кольцо (МЦК) является совместным проектом ГУП «Московский метрополитен», ОАО «РЖД» и АО «МКЖД».

МЦК призвано стать неотъемлемой частью современной транспортной системы города, распределяющей пассажиропотоки столицы.

Схема Московского метрополитена и Московского центрального кольца (pdf)

Всего на Московском центральном кольце 31 транспортно-пересадочный узел, с каждого можно пересесть на наземный общественный транспорт. С обеих сторон железной дороги организованы удобные подъездные пути, разворотные площадки для автобусов, установлены новые остановки.

Запуск пассажирского движения на МЦК состоялся 10 сентября 2016 года. До 2020 года запланировано развитие прилегающих территорий к ТПУ МЦК. Заброшенные ранее промышленные зоны получат новый виток развития, будут построены деловые и торговые центры, апарт-отели, жилые дома. Благодаря развитию транспортной инфраструктуры, доступность многих районов значительно улучшится.

Всего по МЦК в сутки курсируют в рабочие дни 242 пары поездов «Ласточка», а в выходные – 211 пар. Вместимость 1500 пассажиров, электропоезда «Ласточка» приспособлены для маломобильных групп населения, пассажиров с детьми, удобны для провоза велосипедов, колясок. Поезда оснащены туалетами, системами климат-контроля и Wi-Fi. Организация пассажирских перевозок по МЦК возложена на ГУП «Московский метрополитен», перевозчиком является ОАО «Российские железные дороги». В часы пик электрички по кольцу ходят каждые четыре минуты, а во внепиковое время — каждые 8. При этом часы пик отличаются в будни и в выходные. В рабочие дни их два: с 07:30 до 11:30 и с 16:00 до 21:00. А по субботам, воскресеньям и праздникам пиковым считается интервал с 12:30 до 18:00.

Пересадка на МЦК бесплатна в течение 90 минут с момента первого прохода в метро.

Как остановить кровотечение — МЧС России

Правила поведения

Целью обзорного осмотра является определение признаков кровотечения, требующего скорейшей остановки. Обзорный осмотр производится очень быстро, в течение 1-2 секунд, с головы до ног.

Понятия «кровотечение», «острая кровопотеря»

Под кровотечением понимают ситуацию, когда кровь (в норме находящаяся внутри сосудов человеческого тела) по разным причинам (чаще всего в результате травмы) покидает сосудистое русло, что приводит к острой кровопотере – безвозвратной утрате части крови. Это сопровождается снижением функции системы кровообращения по переносу кислорода и питательных веществ к органам, что сопровождается ухудшением или прекращением их деятельности.

Основные признаки острой кровопотери:

• резкая общая слабость;

• чувство жажды;

• головокружение;

• мелькание «мушек» перед глазами;

• обморок, чаще при попытке встать;

• бледная, влажная и холодная кожа;

• учащённое сердцебиение;

• частое дыхание.

Указанные признаки могут наблюдаться как при наличии продолжающегося наружного кровотечения, так и при остановленном кровотечении, а также при отсутствии видимого или продолжающегося кровотечения.

В зависимости от величины кровопотери, вида сосуда, от того, какой орган кровоснабжался поврежденным сосудом, могут возникнуть различные нарушения в организме человека – от незначительных до прекращения жизнедеятельности, т.е. гибели пострадавшего. Это может произойти при повреждении крупных сосудов при неоказании первой помощи, т.е. при неостановленном сильном кровотечении. Компенсаторные возможности человеческого организма, как правило, достаточны для поддержания жизни при кровотечении слабой и средней интенсивности, когда скорость кровопотери невелика. В случае же повреждения крупных сосудов скорость кровопотери может быть настолько значительной, что гибель пострадавшего без оказания первой помощи может наступить в течение нескольких минут с момента получения травмы.

Признаки различных видов наружного кровотечения (артериального, венозного, капиллярного, смешанного)

Наружное кровотечение сопровождается повреждением кожных покровов и слизистых оболочек, при этом кровь изливается наружу в окружающую среду.

По виду поврежденных сосудов кровотечения бывают:

— Артериальные. Являются наиболее опасными, так как при ранении крупных артерий происходит большая потеря крови за короткое время. Признаком артериальных кровотечений обычно является пульсирующая алая струя крови, быстро расплывающаяся лужа крови алого цвета, быстро пропитывающаяся кровью одежда пострадавшего.

— Венозные. Характеризуются меньшей скоростью кровопотери, кровь темно-вишневая, вытекает «ручьем». Венозные кровотечения могут быть менее опасными, чем артериальные, однако также требуют скорейшей остановки.

— Капиллярные. Наблюдаются при ссадинах, порезах, царапинах. Капиллярное кровотечение непосредственной угрозы для жизни, как правило, не представляет.

— Смешанные. Это кровотечения, при которых имеются одновременно артериальное, венозное и капиллярное кровотечение. Наблюдаются, например, при отрыве конечности. Опасны вследствие наличия артериального кровотечения.

Способы временной остановки наружного кровотечения: пальцевое прижатие артерии, наложение жгута, максимальное сгибание конечности в суставе, прямое давление на рану, наложение давящей повязки

В случае, если пострадавший получил травму, человеку, оказывающему первую помощь, необходимо выполнить следующие мероприятия:

— обеспечить безопасные условия для оказания первой помощи;

— убедиться в наличии признаков жизни у пострадавшего;

— провести обзорный осмотр для определения наличия кровотечения;

— определить вид кровотечения;

— выполнить остановку кровотечения наиболее подходящим способом или их комбинацией.

В настоящее время при оказании первой помощи используются следующие способы временной остановки кровотечения:

1. Прямое давление на рану.

2. Наложение давящей повязки.

3. Пальцевое прижатие артерии.

4. Максимальное сгибание конечности в суставе.

1. Прямое давление на рану является наиболее простым способом остановки кровотечений. При его использовании рана закрывается стерильными салфетками или стерильным бинтом, после чего на область раны осуществляется давление рукой участника оказания первой помощи с силой, достаточной для остановки кровотечения. При отсутствии бинта или салфеток для наложения на рану можно использовать любую подручную ткань. При отсутствии табельных и подручных средств допустимо осуществлять давление на рану рукой участника оказания первой помощи (при этом не следует забывать о необходимости использования медицинских перчаток).

Пострадавшему также можно рекомендовать попытаться самостоятельно остановить имеющееся у него кровотечение, используя прямое давление на рану.

2. Для более продолжительной остановки кровотечения можно использовать давящую повязку. При ее наложении следует соблюдать общие принципы наложения бинтовых повязок: на рану желательно положить стерильные салфетки из аптечки, бинт должен раскатываться по ходу движения, по окончании наложения повязку следует закрепить, завязав свободный конец бинта вокруг конечности. Поскольку основная задача повязки – остановить кровотечение, она должна накладываться с усилием (давлением). Если повязка начинает пропитываться кровью, то поверх нее накладывают еще несколько стерильных салфеток и туго прибинтовывают.

3. Пальцевое прижатие артерии позволяет достаточно быстро и эффективно останавливать кровотечение из крупных артерий. Давление осуществляется в определенных точках между раной и сердцем. Выбор точек обусловлен возможностью прижатия артерии к кости. Результатом является прекращение поступления крови к поврежденному участку сосуда и остановка или значительное ослабление кровотечения. Как правило, пальцевое прижатие артерии предшествует наложению кровоостанавливающего жгута и используется в первые секунды после обнаружения кровотечения и начала оказания первой помощи (так же, как и прямое давление на рану). Пальцевое прижатие артерии может быть как самостоятельным способом остановки кровотечения, так и использоваться в комплексе с другими способами (например, с давящей повязкой на рану). Эффективность и правильность использования этого способа определяется визуально – по уменьшению или остановке кровотечения.

Общая сонная артерия прижимается на передней поверхности шеи снаружи от гортани на стороне повреждения. Давление в указанную точку может осуществляться четырьмя пальцами одновременно по направлению к позвоночнику, при этом сонная артерия придавливается к нему. Другим вариантом пальцевого прижатия сонной артерии является давление в ту же точку большим пальцем по направлению к позвоночнику. Прижимать необходимо с достаточной силой, т.к. кровотечения из сонной артерии очень интенсивные.

Подключичная артерия прижимается в ямке над ключицей к первому ребру. Осуществлять давление в точку прижатия подключичной артерии можно с помощью четырех выпрямленных пальцев. Другим способом пальцевого прижатия подключичной артерии является давление согнутыми пальцами.

Плечевая артерия прижимается к плечевой кости с внутренней стороны между бицепсом и трицепсом в средней трети плеча, если кровотечение возникло из ран средней и нижней трети плеча, предплечья и кисти. Давление на точку прижатия осуществляется с помощью четырех пальцев кисти, обхватывающей плечо пострадавшего сверху или снизу.

Подмышечная артерия прижимается к плечевой кости в подмышечной впадине при кровотечении из раны плеча ниже плечевого сустава. Давление в точку прижатия подмышечной артерии производится прямыми, жестко зафиксированными пальцами с достаточной силой в направлении плечевого сустава. При этом область плечевого сустава пострадавшего следует придерживать другой рукой. 

Бедренная артерия прижимается ниже паховой складки при кровотечении из ран в области бедра. Давление выполняется кулаком, зафиксированным второй рукой, весом тела участника оказания первой помощи.

4. Максимальное сгибание конечности в суставе приводит к перегибу и сдавлению кровеносного сосуда, что способствует прекращению кровотечения. Этот способ достаточно эффективно останавливает кровотечение. Для повышения эффективности в область сустава необходимо вложить 1-2 бинта или свернутую валиком одежду. После сгибания конечность фиксируют руками, несколькими турами бинта или подручными средствами (например, брючным ремнем).

При кровотечениях из ран верхней части плеча и подключичной области верхнюю конечность заводят за спину со сгибанием в локтевом суставе и фиксируют бинтом или обе руки заводят назад со сгибанием в локтевых суставах и притягивают друг к другу бинтом.

Для остановки кровотечения из предплечья в локтевой сгиб вкладывают валик, конечность максимально сгибают в локтевом суставе и предплечье фиксируют к плечу в таком положении, например, ремнем.

При повреждении сосудов стопы, голени и подколенной ямки в последнюю вкладывают несколько бинтов или валик из ткани, после чего конечность сгибают в коленном суставе и фиксируют в этом положении бинтом.

Для остановки кровотечения при травме бедра сверток из ткани или несколько бинтов вкладывают в область паховой складки, нижнюю конечность сгибают в тазобедренном суставе (притягивают колено к груди) и фиксируют руками или бинтом.

5. Наложение кровоостанавливающего жгута может применяться для более продолжительной временной остановки сильного артериального кровотечения. Для снижения негативного воздействия жгута на конечности его следует накладывать в соответствии со следующими правилами.

1). Жгут следует накладывать только при артериальном кровотечении при ранении плеча и бедра.

2). Жгут необходимо накладывать между раной и сердцем, максимально близко к ране. Если место наложения жгута приходится на среднюю треть плеча и на нижнюю треть бедра, следует наложить жгут выше.

3). Жгут на голое тело накладывать нельзя, только поверх одежды или тканевой (бинтовой) прокладки.

4). Перед наложением жгут следует завести за конечность и растянуть.

5). Кровотечение останавливается первым (растянутым) туром жгута, все последующие (фиксирующие) туры накладываются так, чтобы каждый последующий тур примерно наполовину перекрывал предыдущий.  

6). Жгут не должен быть закрыт повязкой или одеждой, т.е. должен быть на виду.

7). Точное время наложения жгута следует указать в записке, записку поместить под жгут

8). Максимальное время нахождения жгута на конечности не должно превышать 60 минут в теплое время года и 30 минут в холодное.

9). После наложения жгута конечность следует иммобилизировать (обездвижить) и термоизолировать (укутать) доступными способами.

10). Если максимальное время наложения жгута истекло, а медицинская помощь недоступна, следует сделать следующее:

а) осуществить пальцевое прижатие артерии выше жгута;

б) снять жгут на 15 минут;

в) по возможности выполнить лёгкий массаж конечности, на которую был наложен жгут;

г) наложить жгут чуть выше предыдущего места наложения;

д) максимальное время повторного наложения – 15 минут.

В качестве импровизированного жгута можно использовать подручные средства: тесьму, платок, галстук и другие подобные вещи. Для остановки кровотечения в этом случае из указанных материалов делается петля, закручивающаяся до остановки или значительного ослабления артериального кровотечения с помощью любого прочного предмета (металлического или деревянного прута). При достижении остановки кровотечения прут прибинтовывают к конечности. Импровизированные жгуты накладываются также по вышеописанным правилам.

Оказание первой помощи при носовом кровотечении

Если пострадавший находится в сознании, необходимо усадить его со слегка наклоненной вперед головой и зажать ему нос в районе крыльев носа на 15-20 минут. При этом можно положить холод на переносицу. Если спустя указанное время кровотечение не остановилось, следует вызвать скорую медицинскую помощь, до приезда которой надо продолжать выполнять те же мероприятия.

Если пострадавший с носовым кровотечением находится без сознания, следует придать ему устойчивое боковое положение, контролируя проходимость дыхательных путей, вызвать скорую медицинскую помощь.

Как оказать первую помощь пострадавшему

Мэрия Пензы сообщила, какие остановки общественного транспорта чистили 14 марта

В Пензе продолжаются ежедневные работы по уборке городских тротуаров и дорог от снега и наледи. О результатах за 14 марта перед пензенцами отчиталась пресс-служба мэрии.

Так, в Железнодорожном районе сотрудники МУП «Пензадормост» обработали пескосоляной смесью тротуары, остановки общественного транспорта, подъездные пути к учреждениям общеобразования, культуры, здравоохранения по улицам Антонова, Ягодная, Ботаническая, Красносельская, Клары Цеткин, Парковая, Луговая, Мичурина, Спартаковская, Ушакова, Сосновая, Молодогвардейская. С улиц Суворова и Дзержинского организован вывоз снега. 

Рабочие МУП «Зеленое хозяйство г. Пензы» в течение дня занимались ворошением снега на территориях скверов, расположенных по улицам Володарского, Октябрьская, Дружбы. 

По данным пресс-службы мэрии, в Ленинском районе  продолжаются работы по вывозу и ворошению снега. Специалисты МУП «Пензадормост» вывезли снег с территории улицы Карпинского. Проводятся работы по сколу и вывозу снежно-ледяных образований с тротуаров и лестниц по улицам Кирова, Володарского, Красная, Московская. Ведется скол льда и санитарная очистка остановочных павильонов по улицам Лермонтова, Красная, Кирова, Урицкого, Володарского, Пушкина, Плеханова, Захарова, Бекешская, Суворова, 8 Марта, Карпинского, Проспект Победы. 

Представители МУП «Зеленое хозяйство г. Пензы» перекапывали снег на площади Ленина, занимались сколом и вывозом льда с площади Маршала Жукова, сквера им. Л.Б. Ермина, сквера им. Лермонтова, фонтанной площади, сквера «У белых рос». 

В Первомайском районе организована и проведена работа по обработке противогололедными средствами прилегающей территории к физкультурно-оздоровительному комплексу «Звезда», художественному училищу им. Савицкого, Пензенскому агропромышленному колледжу. Для безопасности пешеходов обрабатывались тротуары по улицам: Маркина, Тамбовская, Водопьянова, Краснодарская, Красноярская, Лескова, Романовка, 1-й проезд Симферопольский.  

Всего в работах по благоустройству Первомайского района было задействовано более 700 дворников и пять единиц техники. 

«Если бы пришлось выбирать снова, то однозначно выбрала бы опять Вышку»

Рижанка Анастасия Чертова — третьекурсница факультета гуманитарных наук нижегородского кампуса Вышки. Натэлла Агикян — студентка магистратуры факультета экономических наук НИУ ВШЭ — Москва родом из Ташкента (Узбекистан). Они поделились с новостной службой портала, как сказался дистант на качестве обучения (спойлер — оно повысилось) и к чему надо готовиться, поступая в Высшую школу экономики.

Анастасия Чертова, ОП «Филология», факультет гуманитарных наук

Мое решение поступить в российский университет обуславливалось тем, что, во-первых, это качественное образование, а во-вторых, так осуществилась моя мечта — пожить в России, познакомиться с ее культурой, с людьми, которые тут живут. О Высшей школе экономики я нашла информацию в интернете, когда искала нужный мне вуз по определенным критериям. Вышка оказалась одним из немногих университетов, что соответствовал моим запросам. Ее сайт понятно сделан, а также, что немаловажно, иностранный абитуриент найдет там подробную инструкцию по дистанционному поступлению.

Говоря об адаптации к жизни в России, могу сказать одно — это было весело. Когда я приехала в Нижний, первое, что меня поразило, — транспорт. Мне повезло добираться до университета на маршрутках, в которых редко когда объявляли остановки. Поэтому в первое время приходилось внимательно следить, какие остановки я уже проехала и сверяться с картой, так что, можно сказать, это были мои маленькие приключения по дороге на Большую Печорскую, где располагается кампус нижегородской Вышки. В целом, благодаря моим отзывчивым и прекрасным соседкам в блоке общежития, адаптация у меня прошла невероятно легко.

Для меня стало неожиданностью, что на первом курсе преподают предметы, которые, я думала, остались в школе, например, история и философия. Несмотря на это, я рада, что они у нас были: когда преподаватели с такой страстью рассказывали о своем предмете, я сама невольно загоралась такими чувствами, а также смогла расширить знания по этим предметам.

Невероятное преимущество Вышки в том, что преподаватели предлагают огромное количество проектов, в которых студент может себя попробовать

За время обучения есть возможность познакомиться и сотрудничать с невероятными людьми, знаменитыми исследователями в филологии.

Я определенно рекомендую Вышку тем, кто по-настоящему горит любовью к определенной дисциплине: здесь они смогут реализоваться в полной мере.

Я волновалась, что из-за текущей ситуации с пандемией и перехода на дистант у меня появятся пробелы в знаниях. Оказалось, все переживания были напрасны. Например, еще до полного перехода на дистанционное обучение академический руководитель программы Мария Марковна Гельфонд читала онлайн-лекции по истории русской литературы тем, кто не мог посещать пары очно. Когда всех перевели на удаленный режим, качество обучения хуже не стало, я бы даже сказала, наоборот, повысилось.

Натэлла Агикян, выпускница ОП «Мировая экономика», 1 курс МП «Экономика: исследовательская программа», ФЭН НИУ ВШЭ

Решение поступать в НИУ ВШЭ я приняла спонтанно. Много раз бывала в Москве, и мне всегда нравился этот город, его темп жизни. Вышка — один из лучших вузов, предлагающий качественное образование, что для меня имеет большое значение. Изучая всевозможные программы, на которых бы мне хотелось учиться, я нашла ту самую, идеальную — и тогда все сомнения отпали.

На бакалавриат я поступала по мотивационному письму и дальнейшему собеседованию с представителем университета. В прошлом же году мое поступление теперь уже в магистратуру было организовано иначе: по конкурсу портфолио, а также учебных и научных достижений. Система организована предельно просто и понятно, всегда можно выйти на связь с приемной комиссией, и тебе помогут. В связи с пандемией у меня постоянно возникали вопросы, на которые я получала моментальные ответы и помощь.

Должна признать, жизнь в Москве заметно отличается от жизни в Ташкенте, особенно своей скоростью. В российской столице невозможно остановиться: либо нужно быть таким же быстрым, либо ты сильно отстанешь от других. Однако процесс адаптации для меня прошел достаточно легко — я практически сразу почувствовала, что наконец нахожусь на своем месте. При этом учеба в Вышке превзошла все мои ожидания. Здесь я познакомилась с людьми, которые смотрят на этот мир так же как я. Мне повезло встретиться с преподавателями, которые вдохновляют на изучение нового. Переходя с курса на курс, я стала работать вместе с преподавателями как над учебными, так и над исследовательскими проектами. Сейчас, учась на первом курсе магистратуры, я веду семинары у нескольких групп бакалавриата, а также являюсь сотрудником НУЛ экономики изменения климата — думаю, немногие вузы готовы предложить студентам подобные возможности.

Если бы я выбирала снова, то однозначно выбрала бы опять Вышку.

Качественное образование, возможности попробовать себя везде, где захочется, огромное количество невероятно интересных и грамотных людей — все это дает большой толчок к тому, чтобы реализоваться, понять себя

Однако, рекомендуя Вышку, я хотела бы также отметить немаловажный факт: нужно быть готовым к тому, что наш университет много предлагает, но и многого требует взамен: времени, усилий, желания.

Сейчас я нахожусь в Москве, но учусь онлайн. На моей программе был организован дистант, который практически не уступает по качеству очному обучению, а в некоторых моментах даже его превосходит (например, плюсом стала возможность посещать больше лекций и встреч). Мне однозначно не хватает живого общения, встреч и той самой атмосферы, которую можно почувствовать, занимаясь очно, однако я искренне считаю, что Вышка предоставила все возможности заниматься дистанционно и не терять в качестве обучения в такое время.

Названы лучшие способы остановки автомобиля при отказе тормозов

https://ria.ru/20191223/1562703643.html

Названы лучшие способы остановки автомобиля при отказе тормозов

Названы лучшие способы остановки автомобиля при отказе тормозов

Портал «АвтоВзгляд» поделился с автомобилистами практическими советами по остановке машины в случае неожиданного отказа тормозной системы. РИА Новости, 03.03.2020

2019-12-23T02:59

2019-12-23T02:59

2020-03-03T18:27

россия

общество

автомобили

автомобилисты

авто

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23. img.ria.ru/images/156270/79/1562707959_0:338:2440:1711_1920x0_80_0_0_f5ef392ad43591f029f506d42a633b1e.jpg

МОСКВА, 23 дек — РИА Новости. Портал «АвтоВзгляд» поделился с автомобилистами практическими советами по остановке машины в случае неожиданного отказа тормозной системы.В первую очередь следует не паниковать, а постараться как можно быстрее оценить ситуацию, сориентироваться на местности, чтобы понять, как осторожно остановить транспортное средство. Важно обозначить автомобиль, ставший аварийным, включив соответствующую сигнализацию. Водителям советуют не заглушать мотор.Не рекомендуется часто ударять по педали, так как это повышает риск утечки тормозной жидкости. Следует несколько раз прокачать тормоза, после чего зажать педаль. Это создаст минимальное давление в системе, что поможет замедлить ход. При совершении маневра стоит уйти на второстепенную дорогу с менее интенсивным движением. На автомобиле с механической коробкой передач можно добиться замедления путем последовательного переключения передач от высшей к низшей. Нужно всякий раз отпускать педаль сцепления, чтобы не потерять связь двигателя с колесами. На «автомате» также рекомендуется перейти в ручной режим в попытке затормозить переключением передач.Как пишет СМИ, лучшее подспорье в экстренном торможении — использование ручного стояночного тормоза. Чтобы замедление было ощутимым, рычаг необходимо тянуть плавно.Другой способ состоит в том, чтобы использовать контактное торможение. Например, можно прижаться к отбойнику и двигаться вдоль него. В целом же для недопущения подобных ситуаций автолюбителям советуют периодически выполнять техническое обслуживание машины, в том числе ее тормозной системы.

https://ria.ru/20190216/1550960635.html

https://ria.ru/20180821/1526851507.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

россия, общество, автомобили, автомобилисты, авто

Не рекомендуется часто ударять по педали, так как это повышает риск утечки тормозной жидкости. Следует несколько раз прокачать тормоза, после чего зажать педаль. Это создаст минимальное давление в системе, что поможет замедлить ход. При совершении маневра стоит уйти на второстепенную дорогу с менее интенсивным движением.

На автомобиле с механической коробкой передач можно добиться замедления путем последовательного переключения передач от высшей к низшей. Нужно всякий раз отпускать педаль сцепления, чтобы не потерять связь двигателя с колесами. На «автомате» также рекомендуется перейти в ручной режим в попытке затормозить переключением передач.

16 февраля 2019, 09:17

Как пишет СМИ, лучшее подспорье в экстренном торможении — использование ручного стояночного тормоза. Чтобы замедление было ощутимым, рычаг необходимо тянуть плавно.

Другой способ состоит в том, чтобы использовать контактное торможение. Например, можно прижаться к отбойнику и двигаться вдоль него. В целом же для недопущения подобных ситуаций автолюбителям советуют периодически выполнять техническое обслуживание машины, в том числе ее тормозной системы.

21 августа 2018, 08:00

Что такое «стоп» экспозиции в фотографии?

В фотографии «стоп» — это широко неправильно понимаемое понятие, которого многие опасаются, потому что оно звучит так сложно. Однако на самом деле это очень просто:

Стоп — это удвоение или уменьшение вдвое количества света, попадающего во время фотосъемки.

Например, если вы слышите, как фотограф говорит, что он собирается увеличить экспозицию на 1 ступень, он просто означает, что у него будет вдвое больше света, чем на предыдущем снимке.

Стоп — это мера воздействия, связанная с удвоением или уменьшением вдвое количества света. Изображение Хамеда Сабера.

Количество света, захваченного во время фотосъемки, называется экспозицией и зависит от трех факторов: выдержки, диаметра диафрагмы и ISO или светочувствительности пленки. Все они измеряются с использованием разных единиц измерения, поэтому концепция «стопов» была изобретена как удобный способ их сравнения.

Остановки и выдержка

Скорость затвора определяет, как долго затвор камеры остается открытым во время съемки.Чем дольше он открыт, тем больше света пропускает и тем больше будет общая экспозиция. Удвоение или уменьшение вдвое скорости затвора приводит к увеличению или уменьшению экспозиции на 1 ступень.

Обычная выдержка останавливается.

Например, изменение с 1/100 секунды на 1/200 позволяет вдвое меньше света, поэтому мы можем сказать, что уменьшили экспозицию на 1 ступень. Аналогичным образом, переход от 1/60 к 1/30 пропускает вдвое больше света, увеличивая экспозицию на 1 ступень.

Большинство камер позволяют регулировать выдержку с шагом 1/3 ступени, поэтому 3 поворота диска в любую сторону изменят экспозицию на 1 ступень.

Остановки и скорость ISO

Чувствительность ISO описывает, насколько чувствительна матрица вашей камеры к падающему на нее свету. Более чувствительный датчик будет производить такую ​​же общую экспозицию при меньшем количестве света, а это означает, что вы можете использовать более узкую диафрагму или более высокую скорость затвора в тех же условиях.

Обычные остановки для чувствительности ISO.

ISO измеряется с использованием значений, которые соответствуют шкале ASA для пленки, с более высоким числом ISO, относящимся к более чувствительному датчику. Как и в случае с выдержкой, удвоение числа ISO дает увеличение на 1 ступень, а уменьшение вдвое дает уменьшение на 1 ступень.

Например, переключение с ISO 100 на ISO 200 удваивает чувствительность сенсора, производя увеличение на 1 ступень. При переходе от ISO 800 к ISO 400 происходит уменьшение на 1 ступень. Большинство камер позволяют изменять чувствительность ISO с шагом в 1 ступень.

Упоры и диаметр диафрагмы

Диафрагма измеряется с помощью «числа f», иногда называемого «диафрагмой», которое описывает диаметр диафрагмы. Меньшее число f относится к более широкой диафрагме (та, которая пропускает больше света), в то время как большее число f означает более узкую диафрагму (меньше света).

Обычные диафрагмы.

Из-за способа вычисления числа f остановка связана не с удвоением или уменьшением вдвое значения, а с умножением или делением на 1.41 (квадратный корень из 2). Например, переход с f / 2,8 на f / 4 означает уменьшение на 1 ступень, потому что 4 = 2,8 * 1,41. Изменение с f / 16 на f / 11 — это увеличение на 1 ступень, потому что 11 = 16 / 1,41.

Как и в случае с выдержкой, большинство фотоаппаратов позволяют управлять диафрагмой с шагом 1/3 ступени.

Упоры взаимозаменяемые

В стопах замечательно то, что они дают нам возможность напрямую сравнивать выдержку, диаметр диафрагмы и чувствительность ISO. Это означает, что мы можем легко поменять местами эти три компонента, сохраняя при этом общую экспозицию.

Допустим, вы снимаете сцену с выдержкой 1/60 секунды, диафрагмой f / 8 и ISO 200. Вы обнаруживаете, что, хотя сцена хорошо экспонирована, ваш объект немного поворачивается. размыто, поэтому вы решили увеличить выдержку до 1/120 секунды.

Это изменение на 1 ступень приведет к тому, что следующая фотография будет темной, потому что теперь вы пропускаете половину общего света, как и раньше. Чтобы исправить это, вам нужно вернуть это снижение на 1 ступень откуда-нибудь еще.Теперь, когда у нас есть способ сравнения настроек, это просто.

Вы можете открыть диафрагму шире, чтобы пропускать больше света — переход от f / 8 к f / 5,6 означает увеличение на 1 ступень, так что мы вернулись к нашей исходной экспозиции. В качестве альтернативы вы можете удвоить чувствительность ISO с 200 до 400, что опять же приведет к увеличению на 1 ступень.

Как видите, остановки — это действительно простой способ отрегулировать настройки нашей камеры, чтобы мы не испортили общую экспозицию фотографии.

Рекомендации при настройке экспозиции

При настройке трех компонентов экспозиции вы должны знать, что каждый из них влияет на ваши фотографии иным образом, что не всегда может быть желательно:

Скорость затвора — Если скорость затвора слишком велика, фотография может размыться из-за движения камеры или объекта.

Диафрагма — Широкая диафрагма обеспечивает малую глубину резкости, поэтому, если вы сделаете ее слишком широкой, у вас могут возникнуть проблемы с удержанием всего в фокусе. С другой стороны, малая глубина резкости может помочь изолировать объект, и часто это то, что вам нужно; в таком случае следует избегать использования узкой диафрагмы.

Чувствительность ISO — Чем больше вы увеличиваете ISO вашей камеры, тем больше цифрового шума будут показывать ваши фотографии. Это может сделать изображение зернистым и снизить его резкость.

Как и все в фотографии, настройка этих трех параметров — это баланс. Вам нужно решить, какие эффекты вы хотите использовать в своем снимке, и выбрать настройки, которые будут их создавать, минимизируя при этом потенциальные недостатки. Стопы экспозиции — действительно полезный инструмент для этого, помогая с легкостью менять настройки и давая вам больше контроля над сценой.

Что нам мешает быть счастливыми? — Проект Счастье

Что нам мешает быть счастливыми?
Джесс Стюарт

Это единственное, чего все хотят, и мы тратим свою жизнь на это, но в наши дни это кажется все более неуловимым.В наши дни слово «счастье» используется очень часто, оно появляется в рекламных кампаниях по всему миру, чтобы продать нам больше того, что мы так отчаянно ищем. Почему нам кажется, что в эпоху, когда у нас есть все условия для счастья, мы становимся все более несчастными?

Есть много препятствий, которые мешают нам быть счастливыми, но хорошая новость в том, что все они находятся под нашим контролем. Вот что может удерживать нас от счастья и что с этим делать:

1.Страх
Так часто мы можем застрять там, где мы находимся, из-за страха перемен. Это может быть страх неизвестности, неудачи, того, что люди могут подумать, риска для нашей безопасности и того, что удобно и «безопасно».

За последний год я сильно изменил свою жизнь, в том числе поменял карьеру, оставил долгосрочные отношения и переехал на другой конец света. Это было усложнено из-за моего страха.

Я боялся, что у меня не будет достаточно денег, боялся, что не смогу сделать что-то настолько необычное, и боялся, что могу потерпеть неудачу.Я беспокоился о том, что другие подумают обо мне, о том, что я буду один, но больше всего я боялся неизвестности и выхода за пределы моей зоны комфорта.

Чтобы выйти за пределы нашей зоны комфорта и сделать что-то новое и незнакомое, нужна смелость. Но пока мы не сделаем первый шаг, мы никогда не вырастем и не станем теми людьми, которыми мы способны быть.

2. «Я буду счастлив, когда…»
Мы откладываем свое счастье на время в будущем, когда все будет идеально. Мы думаем, что нам нужно бороться сейчас, чтобы потом наслаждаться счастьем.Может быть, когда мы выйдем на пенсию или выиграем в лотерею, выйдем замуж за свою вторую половинку или сделаем всю свою работу!

Наш ежегодный отпуск — прекрасный пример; мы с нетерпением ждем этого весь год и почти откладываем свое счастье до тех пор, пока у нас не возникнут идиллические условия; работы нет, хороший отель, теплая погода, пляж. Но представьте, если бы в каждом дне была радость, нам больше не нужен был бы отпуск, чтобы «убежать от всего этого». Если мы не будем осторожны, мы будем ждать всю неделю пятницы, весь год — лета и всю жизнь — счастья.

Мы откладываем свое счастье до тех пор, пока условия не станут идеальными, но мы не осознаем, что условия никогда не будут идеальными, всегда будет что-то происходить, но по пути в нашу жизнь будет внесено много совершенства, и вот что мы должны научиться ценить.

Доктор Альфред Д’Суз сказал: «Долгое время мне казалось, что жизнь вот-вот начнется — настоящая. Но на пути всегда было препятствие. Что-то, что нужно сделать в первую очередь, какие-то незавершенные дела, время, которое еще предстоит выполнить, долг, который нужно выплатить. Тогда бы началась жизнь. Наконец до меня дошло, что эти препятствия — моя жизнь ».

3. Сравнение
Вы когда-нибудь смотрите на «успешных» людей и думаете; «Они все это выяснили.Они лучше меня, почему я не могу быть таким больше? »

Мы живем в мире, где нас окружают идеалы, средства массовой информации представляют нам лучшие версии практически всего и образ мышления, к которому мы должны стремиться большего, поэтому неудивительно, что многие из нас чувствуют себя так, как будто мы » ре не достаточно.

Я стал публикуемым писателем и достиг многих целей в этом году, но все еще ловлю себя на том, что смотрю на авторов бестселлеров с тысячами последователей и чувствую себя неадекватным.Я не могу оценить свои успехи, потому что хочу большего, когда сравниваю их с теми, кто более успешен.

К сожалению, всегда найдется кто-то красивее, умнее, талантливее или сильнее вас. Но верно и обратное: во всех этих сферах всегда будет меньше людей, чем вы. Поэтому вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, постарайтесь понять, максимально ли вы раскрываете свой потенциал.

4. Подотчетность; вера в то, что счастье можно найти вне себя
В нашем ориентированном на потребителя мире нас соблазнили поиском счастья извне, хотя на самом деле это внутренняя работа.Счастье нельзя купить, и часто наше стремление на самом деле уводит нас еще дальше от цели.

Слишком легко попасть в ловушку, доверив свое счастье другим, полагая, что они сделают нас счастливыми. То же самое и с материальными вещами; наша работа, дом, машина. Ничто из этого не принесет нам счастья, к которому мы стремимся, потому что лучшее в жизни на самом деле вовсе не вещи.

Иногда мы не несем ответственности за собственное счастье и можем винить в своем несчастье внешние обстоятельства, когда наступают тяжелые времена.Возможно, вы не всегда сможете контролировать то, что с вами происходит, но вы можете контролировать свою реакцию на это.

5. Ожидания
Иногда мы слишком строги к себе. Мы забываем, что все мы люди и никто не идеален.

Долгое время я чувствовал, что должен все это выяснить и знать, чего я хочу. Я ожидал, что получу ответы на все вопросы, и был разочарован в те моменты, когда чувствовал себя потерянным.

Эти нереалистичные ожидания оказывают на нас ненужное давление.Не ждите совершенства; от себя или от жизни и знайте, что нам не всегда нужно все это выяснять.

6. Негативные мысли
Наш разум — это наш мир, и то, что мы думаем, становится тем, что мы чувствуем, а затем и тем, как мы действуем. Если мы наполняем свой ум негативными мыслями, это то, что проявится в нашей жизни. Генри Форд сказал: «Думаете ли вы, что можете или не можете, вы, вероятно, правы». Думайте позитивно и верьте в себя.

Счастье в вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.

7. Не жить настоящим
Сегодняшний день — это подарок, поэтому он еще называется настоящим. Если мы тратим сегодня на прошлое или беспокоясь о будущем, мы лишаем себя настоящего и не переживаем настоящего .

Будьте в данный момент, получайте удовольствие от занятий любимым делом, а не в погоне за будущими мечтами и следующим большим делом. Если вы связаны с настоящим моментом, вы испытаете больше радости, удовлетворения и счастья. Благодаря внимательности вы можете культивировать обстоятельства, чтобы видеть радость в каждый момент.Так мы учимся любить жизнь.

8. Занятость
В современном мире нами движет необходимость преуспеть, чтобы доказать свою ценность. Нам нравится быть нужными, мы чувствуем себя ценными, и если мы не заняты, мы не добьемся успеха. Мы чувствуем себя полезными, когда мы заняты, и поэтому мы стараемся избавиться от простоев и пауз в нашей жизни. Сделав это, мы потеряли возможность отдохнуть и восстановить силы, и в нашей жизни не осталось места для жизни. Кажется, что мы живем быстро вперед, и в результате мы живем быстрой жизнью, а не хорошей жизнью, когда мы можем делать больше вещей за меньшее количество часов дня, но тратить меньше времени на то, что действительно важно.

На моей предыдущей работе в корпоративном мире я был так занят стремлением к успеху, что даже не заметил, счастлив я или нет, у меня действительно не было времени. В моей жизни не оставалось места, чтобы заниматься тем, что мне действительно нравилось.

«Не будьте настолько заняты зарабатыванием на жизнь, чтобы забыть зарабатывать на жизнь».

9. Не быть благодарными за то, что у нас есть
Мы принимаем так много как должное, что иногда забываем, как нам повезло. Мы склонны сосредотачиваться на том, чего у нас нет, вместо всего того, что нам повезло (а у других нет).Постоянно следя за тем, чего еще не достигли, мы рискуем забыть о большинстве хороших вещей в нашей жизни.

Такое ощущение, что трава может быть просто зеленее на другой стороне, но это всегда так. Даже когда мы туда доберемся. Это приводит к бесконечному квесту, который никогда не выполняется. Попробуйте каждый день думать о трех вещах, за которые вы благодарны, или ведите дневник благодарности. Я обнаружил, что это очень маленькая вещь, которая может иметь большое значение.

«Счастье — это не в получении того, что вы хотите, а в том, чтобы любить то, что имеете».

10. Это путешествие, а не пункт назначения.
Самое главное, мы должны понимать, что счастье — это не какое-то далекое место назначения, к которому мы прибываем. Это больше о путешествии, которое происходит по пути, и о повседневных моментах, которые на самом деле являются нашей жизнью. Нам нужно отпустить наши ограничивающие убеждения и то, что нас сдерживает, и принять нашу внутреннюю силу.Так мы создаем жизнь, которую любим, и взращиваем собственное счастье.

Джесс Стюарт
Консультант в Inspire Your Life
После успешной карьеры в сфере управления персоналом в корпоративном мире Джесс решила последовать своему увлечению здоровьем и благополучием и начала консультировать. Она родилась в Великобритании и проживает в Новой Зеландии. Сейчас она является квалифицированным тренером по жизни, инструктором по йоге и консультантом по оздоровлению, обучена буддийской медитации.

Как человек, описанный как мудрый, простой в общении, сильный и сострадательный, обладающий способностью сочувствовать и мотивировать, Джесс работает с корпоративными организациями и клиентами на индивидуальной основе, а также выступает на конференциях, мероприятиях и семинарах.В настоящее время Джесс пишет книгу, в которой рассказывает об инструментах, принципах и историях, которые помогают другим обрести счастье.

Жила, работала и была волонтером во многих странах и культурах с некоторыми вдохновляющими людьми, Джесс использует свой жизненный опыт в своей работе, чтобы помочь научить других принципам здоровья и счастья.

Фонетика | лингвистика | Британника

Фонетика , изучение звуков речи и их физиологического производства и акустических качеств.В нем рассматриваются конфигурации речевого тракта, используемые для воспроизведения звуков речи (артикуляционная фонетика), акустические свойства звуков речи (акустическая фонетика) и способ комбинирования звуков для образования слогов, слов и предложений (лингвистическая фонетика). .

Артикуляционная фонетика

Традиционный метод описания звуков речи основан на движениях голосовых органов, которые их производят. Основными структурами, важными для производства речи, являются легкие и дыхательная система, а также органы голоса, показанные на рисунке 1.Воздушный поток из легких проходит между голосовыми связками, которые представляют собой две небольшие мышечные складки, расположенные в гортани в верхней части дыхательного горла. Пространство между голосовыми связками называется голосовой щелью. Если голосовые связки разнесены, как это обычно бывает при выдохе, воздух из легких будет иметь относительно свободный проход в глотку (см. Рис. 1) и в рот. Но если голосовые связки отрегулированы так, чтобы между ними был узкий проход, воздушный поток заставит их всасывать их вместе.Как только они будут вместе, поток воздуха прекратится, и давление под ними будет расти, пока они снова не разлетятся на части. Затем поток воздуха между ними заставит их снова всосаться вместе, и цикл вибрации будет продолжаться. Говорят, что звуки, производимые при вибрации голосовых связок, являются голосовыми, в отличие от тех, в которых голосовые связки разделены, которые считаются безголосыми.

Дыхательные пути над голосовыми связками вместе известны как голосовые тракты.Для фонетических целей они могут быть разделены на ротовой тракт во рту и глотке и носовой тракт в носу. Многие звуки речи характеризуются движениями нижних артикуляторов — т. Е. языка или нижней губы — к верхним артикуляторам в ротовом тракте. Верхняя поверхность включает несколько важных структур с точки зрения производства речи, таких как верхняя губа и верхние зубы; На рисунке 1 показано большинство обычно используемых терминов.Альвеолярный гребень — это небольшой выступ сразу за верхними передними зубами, который легко прощупывается языком. Большая часть неба образована твердым небом спереди и мягким небом или велумом сзади. Мягкое небо — это мышечный лоскут, который можно приподнять, чтобы перекрыть носовой тракт и предотвратить выход воздуха через нос. Когда он поднимается так, что мягкое небо прижимается к задней стенке глотки, говорят, что это закрытие великом.В нижней части мягкого неба находится небольшой висячий придаток, известный как язычок.

Как видно из рисунка 1, существуют также определенные названия для разных частей языка. Наконечник и лезвие — самые подвижные части. За клинком находится так называемая передняя часть языка; на самом деле это передняя часть тела языка, которая лежит под твердым нёбом, когда язык находится в состоянии покоя. Остальную часть тела языка можно разделить на центр, который находится частично под твердым небом и частично под мягким небом; спина, которая находится под мягким небом; и корень, который находится напротив задней стенки глотки.

Основное деление звуков речи — это гласные и согласные. Фонетикам было трудно дать точное определение артикуляционного различия между этими двумя классами звуков. Большинство авторитетов согласятся с тем, что гласный — это звук, который издается без каких-либо серьезных ограничений в речевом тракте, так что воздух проходит относительно свободно. Это тоже слоговое письмо.Это описание неудовлетворительно, поскольку адекватного определения понятия «слоговое письмо» еще не сформулировано.

Согласные

При образовании согласных воздушный поток через голосовой тракт каким-то образом затруднен. Согласные можно классифицировать по месту и способу возникновения этого препятствия. Некоторые из возможных мест артикуляции обозначены стрелками, идущими от одного из нижних артикуляторов к одному из верхних артикуляторов на рисунке 1. Основные термины, которые требуются при описании английской артикуляции, и структуры речевого тракта, которые они включают: двугубные, две губы; зубной, кончик языка или лезвие и верхние передние зубы; альвеолярный, кончик языка или лезвие и гребень зубов; ретрофлекс, кончик языка и задняя часть зубного гребня; небно-альвеолярный, язычок и задняя часть зубного гребня; небные, передняя часть языка и твердое небо; и велярная, спинка языка и мягкое небо.Дополнительные места артикуляции, показанные на рисунке 1, необходимы при описании других языков. Обратите внимание, что термины для различных мест сочленения обозначают как часть нижних артикуляторов (, то есть нижнюю губу и язык ), так и часть вовлеченных верхних суставных структур. Таким образом, велярный означает звук, в котором задействованы задняя часть языка и мягкое небо, а ретрофлексный — звук, затрагивающий кончик языка и заднюю часть альвеолярного гребня.Если необходимо различать звуки, издаваемые кончиком языка, и звуки, издаваемые лезвием, можно использовать термины апикальный (кончик) и пластинчатый (лезвие).

Существует шесть основных способов артикуляции, которые можно использовать в этих местах артикуляции: стоп, фрикативный, аппроксимантный, трель, постукивание и латеральное.

Вот что мешает большинству людей полностью раскрыть свой потенциал — и как избежать застревания

Когда вы представляете себе достижение успеха, вы, вероятно, представляете себе график, неуклонно поднимающийся вправо, а верхняя точка линии находится где-то рядом с выполнением , много денег и реальный авторитет в своей области.

Проверка реальности — график часто поднимается до заданной точки, затем резко срезается до горизонтали и остается там.

Это ситуация, на протяжении десятилетий известная как принцип Питера. Эта концепция, получившая известность на основе исследования Лоуренса Дж. Питера, опубликованного в 1969 году, гласит, что люди поднимаются до уровня своей некомпетентности. Вы будете продолжать продвигаться по службе, пока у вас просто не останется навыков или ноу-хау, чтобы продвинуться дальше. И в этот момент ваша карьера останавливается и останавливается.

Почему случается застой

Фил Шоу, генеральный директор TransPerfect, которая предоставляет услуги по переводу / языку и сопутствующие технологии, набирает 5000 сотрудников в более чем 100 офисах по всему миру.Он обращается к Принципу Питера и другим общим вопросам в рамках своего тренинга «Менеджмент 101», поскольку он видит это чаще всего, когда люди впервые берут на себя управленческую ответственность. И он сказал мне, что отчасти проблема заключается в том, как руководители и менеджеры по найму в первую очередь оценивают кандидатов.

Лица, отвечающие за заполнение вакансий, должны продвигать или обычно нанимать людей, которые обладают навыками для хорошего выполнения имеющихся вакансий. Но вместо этого, утверждает Шоу, они продвигаются на основе того, как кандидаты выполнили свою нынешнюю роль .То есть, хотя навыки, необходимые для вашей текущей работы, не обязательно будут хорошо переноситься на более высокую должность, лидеры часто предполагают, что это так.

Например, компания может рассматривать продавца на должность менеджера в зависимости от того, достигли ли они целевых показателей дохода и других квот.

«Хотя это важные навыки, — говорит Шоу, — они не всегда будут показателем, например, навыков межличностного общения и общения, необходимых для наблюдения за другими».

Продвигаясь в прошлое Питер

Если вы как руководитель, то убедитесь, что вы не ставите людей на должности, на которых они не добьются успеха, в первую очередь означает переключение на более ориентированный на будущее взгляд на имеющиеся вакансии.Убедитесь, что вы просите кандидатов продемонстрировать навыки, которые им понадобятся для продвижения вперед, а не навыки, которые хорошо служили им в прошлом. Критически оцените эти навыки в их резюме. И если вы можете, используйте практические испытания, которые дают кандидатам возможность действительно решать проблемы и взаимодействовать с вашей командой.

Но часть отличного лидерства также дает людям, которых вы наняли, возможность продвинуться по служебной лестнице. Фактически, современные работники стремятся сделать это довольно быстро: 75 процентов работников поколения Z обычно ожидают повышения уже через год.

Итак, когда у вас есть кто-то, кто преуспевает в должности, поговорите с ним еще раз о том, куда они хотят идти и каковы их стремления. Подумайте, какие вакансии будут подходить для этих целей. Хотя вы, конечно, хотите, чтобы сотрудники оставались с вами, видели более широкую картину продвижения и налаживания связей внутри всей вашей отрасли и рассматривали должности в любом месте, которые могут иметь решающее значение для карьеры человека. Затем поработайте со своим сотрудником, чтобы развить навыки, которые ему понадобятся для получения квалификации для предстоящей работы, будь то поиск им наставника, организация слежки, отправка их на внутреннее обучение или их зачисление на определенные курсы.

Помните, что эффект Даннинга-Крюгера вполне реален. Этот принцип гласит, что люди обычно не осознают свою некомпетентность просто потому, что им нужны дополнительные навыки для правильной самооценки. Возможно, вам придется найти тактичные способы помочь людям в вашей команде осознать области, в которых они могут расти, или убедить их в необходимости роста.

Но вы также должны позаботиться о том, чтобы избежать застоя и для себя. Это важно не только потому, что помогает вам оставаться удовлетворенным, но и потому, что ваш бизнес будет развиваться и, следовательно, со временем потребует от вас разных вещей как лидера, даже если ваш титул не изменится.И рекомендация Шоу здесь проста.

«Всегда учись. [… Изучение своей компании и таких […] концепций, как менеджмент и маркетинг — и продвижение этих исследований по мере развития вашей работы — может быть чрезвычайно мощным инструментом, позволяющим избежать карьерного застоя».

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Что мешает вам действовать в своей жизни? | Ларри Корнетт, доктор философии. | Invincible Career

Я чуть не написал эту статью ни о чем, кроме ответственности .Это невероятно мощный психологический инструмент. Когда я был свидетелем того, как людям не удается добиться положительных изменений в своей жизни, это часто можно объяснить отсутствием ответственности. Никто не смотрит , так кого это волнует?

С другой стороны, я также знаю людей, которые смогли полностью избавиться от неудачного плана привычки, добавив ответственности. Как только они узнали, что другие знают об их успехе или неудаче, они возобновили свои усилия. Почему? Потому что они наконец-то перед кем-то отчитались.Они не хотели разочаровывать этого человека. Они дали обещание и не хотели подводить этого человека.

Я наблюдал это воочию на собственном пути к фитнесу. Самое большое изменение в моих привычках к упражнениям произошло за четыре года, которые я провел в кроссфите. Я время от времени занимался физическими упражнениями более десяти лет, но знал, что никто не смотрит. Я хотел поспать, когда чувствовал усталость, слишком легко было натянуть одеяло и пропустить утреннюю тренировку. Кроссфит изменил это.

Да, благодаря тренеру, безусловно, был получен приличный объем знаний и навыков, который помог мне встать на лучший путь. Но, зная, что моя группа по кроссфиту ждала меня каждое утро, помогло мне встать с постели самым холодным утром. Представление о разочаровании моего партнера по поднятию тяжестей заставляло меня появляться, даже когда я отчаянно хотел пропустить этот день.

Я был им подотчетен и знал это. Они заставили меня сдержать это обещание, и я тоже это испытал.Если бы я пропустил сеанс, всегда был кто-то, кто сказал бы: «Как мило, что вы пришли сегодня». Где, черт возьми, ты был вчера? »

Как люди, мы хотим принадлежать. Мы ищем одобрения и принятия. Мы избегаем неодобрения группы. Найдите подходящих людей, которые будут поддерживать и поощрять вашу новую привычку, заставлять себя отвечать перед ними, и вы значительно увеличите свои шансы на устойчивый успех.

Ассоциация развития талантов (ATD) провела исследование подотчетности и обнаружила следующие вероятности достижения цели:

• 10%, если у вас просто есть цель

• 25%, если вы сознательно решите, что будете достичь его

• 40%, если вы установите дату, к которой вы его достигнете

• 50%, если вы создадите план того, как вы это сделаете

• 65%, если вы дадите кому-то обещание, что вы будет делать это

• 95%, когда вы назначаете конкретные встречи для подотчетности с этим человеком (вероятно, поэтому карьерный коучинг 1 на 1 работает так хорошо)

В какой-то момент, когда ваши привычки закрепятся, вы может составить план ответственности перед собой.Я перешел на это после того, как проработал кроссфит. Я знал, что мне нужно делать. У меня была четкая программа тренировок и график. Я довольно строга к себе. Когда я говорю себе, что буду тренироваться в течение часа и сделаю столько подходов и повторений, я откажусь останавливаться, пока не сделаю это. Я не хочу разочаровывать себя в будущем.

Что мешает людям писать? — Королевский литературный фонд

«Беспокойство о стиле — настоящий тормоз. Я думаю, что беспокойство о стиле включает в себя несколько вещей. Один из них — это синдром первого или последнего драфта; «Это предложение не идеально, поэтому я должен переписать это предложение, прежде чем я напишу следующее», — это отчаянный поступок, и на самом деле он должен быть последним, что вы делаете, по большому счету, если нет действительно хорошая идея, и вам нужно исправить предложение сейчас, иначе вы потеряете идею навсегда.Но если вы не чувствуете этого, забудьте об этом, оставьте это в покое и переходите к следующему предложению. Цель состоит в том, чтобы выбить как можно больше слов, как только вы сели, и совсем не беспокоиться о стиле. Потому что чем больше вы практикуете эти вещи, тем естественнее будет немного стиля, если повезет. Самое главное — это записать слова, а потом беспокоиться о том, как это выглядит ».

«У вас есть блок писателя, только если вы остановились. Запись нельзя заблокировать, если она выполняется постоянно.Забиваются заброшенные стоки, не так ли? Ты уезжаешь на месяц, а потом возвращаешься, а с трубами что-то не так, потому что ты их не включил, не промыли или что-то в этом роде.

«Я думаю, что еще одна проблема для студентов, преподавателей, — это беспокойство о том, чтобы быть академиком. То есть: «Я прочитал Мишеля Фуко и, да, я почти понял его, но почему-то мой язык не звучит так, поэтому мне лучше сделать так, чтобы мой язык звучал немного больше».«Мишель Фуко, вероятно, не лучший пример, потому что он переведен».

«Я бы даже продвинул аналогию со сливом дальше и на самом деле сказал, что есть функция слива; если вы продолжите поток, вы также избавитесь от дерьма. Большую часть времени мы пытаемся разобраться, что является излишком, излишком или неуместным. Мы можем сделать это только в том случае, если мы постоянно сортируем это, постоянно фильтруем, в пути, и если вы не пишете, то вы действительно получаете большое скопление разного рода вещей, и вы не знаете, что это потому, что вы не были в этом постоянном процессе просеивания, просеивания, фильтрации, откачивания, как бы вы это ни называли.Поэтому вы не знаете, что там, и, конечно же, это происходит в суматохе. Я очень определенно думаю об опыте очистки дренажа здесь. То, что вы делаете, когда постоянно пишете, лишает вас ненужных вещей, чтобы вы по-прежнему могли следить за тем, что имеет отношение к делу. Писатели должны писать, чтобы избавиться от всяких вещей и найти то, что они хотят отпраздновать. Это отчасти слабительное и слабительное, а также праздничное ».

«Я думаю, что у многих ученых обычно возникают проблемы, потому что они уделяют много внимания начальной стадии проекта, особенно при разработке статистически достоверных подходов, репрезентативных выборок и всего прочего, а затем на конечной стадии они не могут применить такое мышление писать точно так же.Вы не можете выбрать репрезентативное слово из словаря в качестве следующего в предложении. Никто не применяет технику выборки, на которую вы ссылаетесь в своем обзоре литературы, какие данные вы фактически вкладываете в текст. Я думаю, что это доставляет людям много хлопот. Они должны быть строгими и репрезентативными, но они также должны мыслить метафорически и творчески и соединять слова вместе. Они должны прежде всего признать, что все письмо — это творческий акт. Лучшее, что вы можете сделать, — это просто честно истолковать то, что произошло на самом деле.”

«Письмо — это всегда коммуникативное мероприятие, поэтому вы всегда к кому-то обращаетесь. Если студенты уверены в поддержке их непосредственного адресата — читателя, своего руководителя — и если они могут в какой-то степени рискнуть своей рукой, и если они чувствуют себя в относительной безопасности, обращаясь к кому-либо, тогда они могут это сделать. Есть два вида проблем. Один из них — когда вы не чувствуете себя в безопасности, обращаясь к кому-то другому, возможно, потому, что вас трепещут его явно потрясающие знания или их особая манера поведения (которая в конечном итоге мешает вам).Другая проблема заключается в том, что вы заканчиваете обращаться только к себе и забыли, что хотите сказать, потому что это становится замкнутым кругом. Похоже, вы наткнулись на стену, но я не думаю, что это происходит именно так. Я думаю, вы попадаете в спираль. Я думаю, вы попадаете в спираль самовлюбленности, которая обречена на провал, потому что вы не можете разделить критическое и творческое. Если бы это казалось бесполезным, вы бы потеряли энтузиазм и потеряли направление и в конце концов заткнулись бы. Нужно постараться описать то, что вас действительно интересует и что вы считаете действительно важным.Не только то, что, по вашему мнению, вы должны сказать, но и то, что вы действительно хотите сказать ».

«Фрэнк Смит в одной из своих книг по письму [ Writing and the Writer , 1982] различает три вида блока письма — физический, процедурный и психологический. Физические блоки возникают, когда вы слишком устали, чтобы писать, или слишком устали, чтобы решать свои письменные проблемы, и, очевидно, лучший совет — отдохнуть или каким-то образом воссоздать себя. Процедурные блоки — это когда вы не можете решить, что писать дальше, или вам нужно слишком много сказать, и их лучше всего решить, делая заметки или просто записывая то, что приходит к вам, а затем разбивает это таким образом, чтобы иметь больше смысла. , или уйти и найти ответ на вопрос.Третий вид, психологический блок, намного сложнее и разнообразнее ».

«Одна проблема, которая особенно актуальна для авторов диссертаций, — это возможное нежелание посвятить себя длительному процессу написания, от которого не будет пути назад. «Может, лучше вообще не начинать», — подсказывает нам внутренний голос, особенно если мы не уверены в себе. Я думаю, что один из способов справиться с этим — это планирование. Если мы сможем разбить ее на достижимые цели, по одному дню, мы достигнем своей цели.Однако главная проблема, с которой я часто сталкиваюсь в академической литературе, — это страх неудачи, измеряемый какими-то высокими стандартами, которые мы сами себе устанавливаем. Это похоже на то, как будто внутри нас есть учитель, говорящий: «Это не до мелочей». Эта форма письменного блока вызвана тем, что Фрэнк Смит называет неспособностью отделить творческую часть письма от оценочной. Если вы чувствуете страх и боитесь неудачи, вам нужно найти способ соприкоснуться с творческой частью вашего письма.Вы можете вернуться к нему и оценить его позже, вы всегда можете изменить написанное, и вы можете решить позже, когда его кому-то показать ».

«Иногда быстрая, плавная форма рукописного ввода может не только решить проблемы блочного письма, но и улучшить качество письма. Возможно, в твоем голосе больше ритма. Однажды я сделал упражнение на семинаре для персонала, где я показал им семь или восемь черновиков научной статьи, которую я написал. Первый черновик состоял из ста слов заметок и лишних предложений в моей записной книжке; было несколько черновиков, написанных от руки на бумаге, несколько печатных черновиков с исправлениями и комментариями, а также финальная версия журнала.Один человек посмотрел на записи в записной книжке и сказал: «Я вижу бумагу по этим записям. Я могу это представить ». Когда я посмотрел на записи, я увидел гораздо больше энергии в первой версии, чем в последней версии. Я определенно подумал, что первая фраза была более интересной. Думаю, слишком много редактирования может заглушить письмо ».

Что мешает людям сотрудничать?

Сотрудничество подразумевает работу с объединенной группой людей для достижения общей цели. Это требует открытого общения и смелости для преодоления конфликта.Он начинается с желания вдохновить других превратить идею в конкретный результат. К сожалению, во многих современных компаниях среда далека от сотрудничества.

Смысл «мы все вместе» часто используется небрежно, как и использование слова «сотрудничество». Сотрудничество имеет два значения. Во-первых, это относится к участию в совместном проекте с другими людьми с намерением добиться положительного результата. Но есть и более зловещий смысл — работать с врагом вероломно.

КАК ВЫГЛЯДИТ СОТРУДНИЧЕСТВО?

Согласно ¹ , людей, которые не ценят сотрудничество или не развили его, как правило, демонстрируют следующие характеристики:

С другой стороны, лидеров, которые ценят сотрудничество и стремятся поделиться мыслями и энергией с другими, как правило, демонстрируют следующие характеристики:

• Сострадание, терпимость и принятие точек зрения других

• Умеет вовлекать других

• Любит учить или тренировать

• Слушает и задает содержательные вопросы

Контраст очень разительный, когда мы сравниваем людей, которые хорошо сотрудничают, с людьми, которые этого не делают.Все больше и больше лидеров требуется, чтобы они могли плавно работать через границы с людьми из всех слоев общества.

Неспособность сотрудничать или вдохновлять других сдерживает рост, позволяя вместо этого усиливаться конкуренции. Повышенный стресс, вызванный этой неспособностью, также отрицательно скажется на здоровье и благополучии. Наш мозг очень восприимчив к стрессу, а негативные последствия стресса хорошо документированы нейробиологами.

Стресс серьезный.Это не то, с чем вам когда-нибудь стоит что-то делать. Снятие стресса в вашей жизни и усиление умиротворенного отношения должны быть первоочередными задачами.

Дон Джозеф Гоуи
Автор и основатель ProAttitude

ПОЧЕМУ ЛЮДИ сопротивляются?

Сотрудничество может быть трудным для некоторых, особенно для тех, кто считает продвижение по работе почти политическим процессом. Эти люди обычно накапливают знания, думают о том, что они могут извлечь из ситуации, работают изолированно и испытывают проблемы с делегированием задач. ²

По мере развития технологий мы обнаруживаем, что наша современная потребность в сотрудничестве имеет элементы обоих значений. Нам нужно лучше работать вместе в наших организациях, но мы также должны быть открыты для партнерства с другими игроками, даже если они являются бывшими или нынешними конкурентами.

Разрушенный мир требует от предприятий налаживания партнерских отношений, которые еще несколько лет назад казались немыслимыми. Появление искусственного интеллекта потребует от лидеров взглянуть на радикально новый способ ведения бизнеса.Вместо того, чтобы поддаваться страху, мы должны осознать огромный положительный потенциал, который ИИ может иметь в решении повседневных задач, связанных с предприятиями любого размера.

Руководители самого высокого уровня тратят большую часть своего времени на то, чтобы вдохновлять других. Мы не можем делать все в одиночку, но мы можем вдохновить других на то, чтобы они старались изо всех сил, и эффект распространится на других. Когда лидеры строят доверительные отношения с окружающими, они могут создавать высокопроизводительные коллективные команды, которые необходимы для успеха. ³ Будущее работы требует более широкого круга лидеров, которые хотят и могут работать с другими (включая технологии искусственного интеллекта) для достижения, казалось бы, несбыточной мечты.

БУДУЩЕЕ РАБОТЫ СЕЙЧАС

Пришло время вооружить лидеров навыками, мышлением и разрешением для эффективного сотрудничества. Чем быстрее бизнес сможет переосмыслить возможности сотрудничества, тем больше у него шансов на успех. Связи между людьми, идеями и ресурсами часто упускаются из виду, но они должны быть в центре внимания любой успешной организации.

Когда мы излагаем логические и практические шаги для достижения задачи или проекта, мы склонны забывать вдохновлять людей на желание выполнить задачу (и хорошо поработать). Наши сотрудники, безусловно, могут выполнять задачи, но без искры вдохновения их усилия будут минимальными.