Тонировка лучшая: лучшие пленки для тонировки стекол авто (как выбрать и где дешево купить)

Какой пленкой лучше тонировать автомобиль

Тонировка автомобильных стёкол может придать вашему автомобилю индивидуальный спортивный вид, а также защитить салон от солнечных лучей. Чтобы затемнить окна вашего автомобиля, вы или профессиональный установщик должны нанести тонирующую плёнку на стекло. Здесь есть несколько основных вариантов, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Что следует учитывать при выборе тонировочной плёнки

Тонировка вашего автомобиля может быть простым решением, но обычно она устанавливается просто по причине конфиденциальности. Но знаете ли вы, что есть и другие преимущества? Они включают в себя комфорт, защиту от ультрафиолетового излучения, эстетику и повышенную безопасность, конфиденциальность и экономию энергии.

Оттенок окна автомобиля защитит ваши глаза и предотвратит блики от всех источников экстремального и ослепительного света. Более того, прямое воздействие солнечного света и связанных с ним ультрафиолетовых лучей может нанести вред нашему здоровью. При длительном воздействии он может вызвать рак кожи. Тонировка авто блокирует 90% и более вредных ультрафиолетовых лучей, а также значительно снижает тепло. Установив тонировку на окна, вы предотвратите быстрое ухудшение интерьера вашего автомобиля.

Кроме того, доступны более толстые тонировки для «автомобильной защиты», которые могут обеспечить дополнительный уровень безопасности в случае аварии или любой попытки угона. Оттенки также продлевают срок службы вашего автомобиля. Тепло и ультрафиолет от прямых солнечных лучей могут за несколько коротких лет превратить вашу обивку в мусор. В то же время, деревянная отделка и приборная панель также могут пострадать от жары!

Время, необходимое для установки тонировки на ваш автомобиль, варьируется в зависимости от нескольких причин, включая размер автомобиля, его марку и модель, использованные тонировки и, конечно, качество установки оттенков в зависимости от выбранной вами компании.

Выбор вида тонировочной плёнки

Чтобы определить, какой плёнкой лучше тонировать авто, необходимо определить особенности каждого из её видов.

Стандартная плёнка

Окрашенная тонировка изготавливается путём размещения слоя красителя между клеевым слоем и защитным полиэфирным верхним покрытием. Клеевой тонировочный слой прилипает к оконному стеклу, а верхнее покрытие предотвращает вмятины и царапины. Этот тип может блокировать от пяти до пятидесяти процентов света, попадающего в ваш автомобиль.

Преимущества:

• Окрашенная тонировка производит самый тёмный эффект, и она не отражает. Многим нравится эта эстетика.
• Этот тип не блокирует радиоволны, поэтому он не будет мешать антенне на стекле.
• Уменьшает выцветание машины от солнечного света.
• Блокирует нежелательные блики от фар и других ярких огней.
• В целом, этот тип является наиболее экономически эффективным.

Недостатки:

• При неправильной установке окрашенная тонировка может иметь непривлекательный пузырьковый вид.
• Не блокирует столько тепла, сколько другие аналогичные виды.
• Этот тип может расслаиваться, что означает, что слои могут отделяться друг от друга.
• Со временем ультрафиолетовые лучи солнца могут разрушать краситель, превращая его из темно-чёрного в пурпурный.

Металлизированная плёнка

Другой вариант – металлизированная оконная тонировка. Этот тип покрытия состоит из нескольких слоёв. Базовый слой клея приклеивает покрытие к окну. Затем следует слой, обработанный для блокирования ультрафиолетового излучения, который затем связывается с металлизированным слоем, что отражает тепло и затемняет окно. Наконец, верхний слой защиты помогает предотвратить царапины. Металлизированная тонировка блокирует 60-90% света.

Преимущества:

• Очень эффективно блокирует тепло, поскольку отражает его перед тем, как оно попадёт в автомобиль.
• Также очень эффективно блокирует блики.
• Отлично блокирует ультрафиолетовые лучи.
• Этот тип не выцветает со временем.
• Чрезвычайно долговечна.

Недостатки:

• Этот тип может мешать радиотехнике. В дополнение к антеннам на стекле может блокировать сигнал вашего мобильного телефона, мешать работе системы контроля давления в шинах и вызывать другие проблемы.
• Металлизированная тонировка имеет очень блестящий вид благодаря содержанию металла. Для многих пользователей – это не та эстетика, которую они хотели бы.
• Этот тип стоит дороже, чем окрашенные варианты, так как металл делает его более дорогим для производства.

Комбинированная плёнка

Гибридная оконная плёнка разработана таким образом, чтобы предлагать преимущества как окрашенных, так и металлизированных аналогов без недостатков каждого из этих типов. Она состоит из адгезионного, окрашенного, металлизированного и защитного верхнего слоя, склеенных вместе ламинирующим клеем. В зависимости от марки этот параметр блокирует 50-95% света.

Преимущества:

• Очень эффективно блокирует тепло благодаря содержанию отражающего металла.
• Блокирует блики и ультрафиолетовые лучи.
• Из-за металлизированного слоя большинство гибридных плёнок уменьшают выцветание.
• Металлизированный слой увеличивает долговечность.
• Поскольку используется меньше металла, покрытие не мешает сотовым телефонам и радиосигналам.
• Меньшее содержание металла означает, что материал не так рефлексивен, что позволяет многим пользователям добиться желаемой эстетики.
• Дешевле, чем металлизированные аналоги.

Недостатки:

• У гибридной тонирующей плёнки есть несколько недостатков, хотя важно отметить, что этот тип продукта более дорог, чем окрашенная плёнка.

Керамическая плёнка

Относительно новый вариант; керамическая оконная плёнка состоит из клейкого слоя, связанного с тонким керамическим и защищённого верхним слоем. Керамика отражает тепло и затемняет окно, блокируя 50-70% света.

Керамическая пленка

Преимущества:

• Очень эффективно блокирует тепло.
• Блокирует ультрафиолетовые лучи и блики.
• Не исчезает как окрашенные плёнки.
• Пропускает через себя радиосигналы, что делает решение идеальным для антенн.
• Не такая светоотражающая, как металлизированные варианты.

Недостатки:

• Основным недостатком керамической оконной плёнки является то, что это самый дорогой вариант, когда дело доходит до тонировки окон.

Карбоновая плёнка

Карбоновая тонировочная плёнка обеспечивает довольно лучшие результаты. Углеродное покрытие не содержит металла, поэтому проблема с сотовыми телефонами и радиопередачей при использовании не возникает. Карбоновая тонирующая плёнка тёмная и с матовой отделкой, поэтому она идеально подходит для окон.

Содержание углерода в плёнке блокирует около 40% инфракрасного света (который вызывает тепло), проникающего через окна. Углеродная тонирующая плёнка примерно так же эффективна, как и другие её виды, блокирующие тепло; использование эффективно охладит внутреннее пространство, а также поможет предотвратить выцветание обивки. Таким образом, кондиционер не должен будет работать так усердно, чтобы охлаждать пространство летом, а также не будет сильно влиять на систему отопления зимой. В отличие от окрашенной плёнки, углеродная плёнка не исчезнет со временем.

Преимущества:

• Отличная защита от ультрафиолета и изоляция.
• Привлекательная матовая поверхность.

Недостатки:

• Дорого по сравнению с окрашенными и металлизированными плёнками.

Методы применения

Независимо от того, какой тип плёнки вы выберете, она должна быть профессионально установлена, если вы хотите обеспечить отличный внешний вид. Стоимость товара и установки варьируются в зависимости от типа и марки плёнки, уровня опыта и полномочий установщика, типа принадлежащего вам автомобиля и региона, в котором вы живете.

Вы также можете установить любой тип оконной плёнки самостоятельно. Это наиболее бюджетный вариант, но результаты могут быть разными. Вам понадобится плоская поверхность и канцелярский нож или лезвие, чтобы нанести плёнку на окна, не задерживая пузырьки воздуха. Вы можете приобрести различные типы и марки плёнки, а также инструменты для установки, которые вам понадобятся, в любом магазине автомобильных запчастей.

Выбор по проценту светопропускания плёнки

Всё больше и больше людей понимают важность окрашивания их передних и задних стёкол. Если вы всё ещё не уверены, стоит ли вам делать это или нет, и какую именно плёнку выбрать, вот всё, что нужно знать о тонировке автомобильных стёкол.

Процентное содержание плёнки означает пропускание света или количество света, которое пропускается через плёнку. Чем ниже процент тонировки передних стёкол, тем темнее плёнка. В большинстве стран процент тонировки на транспортных средствах очень тщательно контролируется из-за всех возможных рисков, которые могут быть использованы преступниками.

Выбор по производителям

Теперь, когда многие автовладельцы осознали важность тонировки автомобилей, всё больше и больше компаний, производящих тонировочные материалы, начинают свою деятельность. Так как нанесение тонировок – кропотливая работа, вам нужно доверить своё самое ценное имущество тому, кому вы можете доверять. Важно иметь чёткое представление и список требований, прежде чем выбрать конкретный магазин. Прежде чем решить, где приобрести лучшую плёнку для тонировки стёкол автомобиля, стоит узнать, какие качества искать.

Обратите внимание: хорошие сервисы уделяют пристальное внимание обслуживанию своих клиентов. Служба поддержки клиентов магазина тонировки всегда должна быть любезна и готова потратить достаточно времени, чтобы ответить на все вопросы. Это также хороший знак, когда компания гарантирует своим клиентам наилучший сервис и тех, кто поддерживает хороший сервис даже после завершения работы.

Тонирование окна в процентах

Также обратите внимание на рейтинг компании в интернете. Достаточно посетить несколько форумов или обзорных сайтов в интернете. В большинстве районов, локальных или нет, есть множество магазинов с тонировкой. Важно, чтобы вы узнали, что делает один оттенок лучше, чем другой. Изучите и составьте список из нескольких местных магазинов. Спросите своих друзей и соседей, которые затонировали свои авто, какие сервисы они использовали.

Как выбрать сервис по тонировке авто

Вот несколько советов к тому, как выбрать сервис по тонировке авто:

• Узнайте, как долго они были в бизнесе в этом месте.

Несмотря на местную конкуренцию, хорошие салоны тонировки процветают, предлагая хороший сервис по разумным ценам. Найдите сервис, который был в бизнесе 5 или более лет в том же месте. Это показывает стабильный бизнес, который будет существовать годами. Часто успешные магазины открывают филиалы по окраске автомобилей в соседних городах. Открытие новых магазинов означает обучение новых сотрудников; однако, филиалы – верный признак успешного бизнеса.

• Узнайте о типах плёнки, которые они используют, и какие гарантии они предлагают.

В магазинах качественной тонировки представлены полные линии оконной плёнки от одного или нескольких производителей. Они должны предлагать окрашенные, гибридные и металлические в различных цветах и с разным уровнем затемнения. Остерегайтесь магазинов с тонировкой, которые предлагают только одну или две линии плёнки и продают их агрессивно. Возможно, они могут не думать о ваших уникальных требованиях и проблемах.

Гарантия на оттенок автомобиля варьируется в зависимости от выбранной вами оконной плёнки. Старайтесь устанавливать плёнку только с пожизненной гарантией на материалы и работы. Большинство производителей не гарантирует цвет и выцветание; рекомендуется также выбрать тот, который делает это.

Чтобы гарантия вступила в силу, ознакомьтесь с законами о тонировке в вашем регионе. Незаконный оттенок может аннулировать гарантию любого производителя. При покупке оттенка убедитесь, что вы получаете гарантийный талон производителя с указанием даты, оконной плёнки, а также общей стоимости установки и квитанции.

• Посетите несколько магазинов, чтобы сравнить образцы их работы.

Хорошие дилеры обращают внимание на обслуживание клиентов. Они должны быть счастливы и готовы потратить время, чтобы поговорить с вами и объяснить, как работает их сервис. Помните, что, если они не проводят время с вами сейчас, они могут не проводить время с вами, когда что-то пойдёт не так в будущем.

Рабочая зона магазина покраски должна быть в помещении и чистой. Их инструменты и оконные плёнки организованы профессионально. Если магазин находится на улице или на парковке, это отрицательно, так как крайне важно удалить всю пыль и грязь с окон.

Взгляните на машину, которую они уже тонировали, и посмотрите на заднее стекло. Оконная плёнка наносится одним куском или разрезается на полосы, которые окружают линии размораживателя. Лучшие магазины тонировки всегда наносят плёнку одним куском. Посмотрите на границы заднего стекла, во многих автомобилях на стекле есть чёрная кромка фритты. Убедитесь, что оконная плёнка надёжно прикреплена к фритте.

Ищите кусочки в материале прокладки окна внутри и снаружи. Ищите зазубрины в краске вокруг окон. Обратите внимание на боковые окна. Оконная плёнка должна быть нанесена изнутри и должна быть полностью заподлицо со всеми 4 краями окна. Теперь посмотрите на саму оконную плёнку. Не беспокойтесь, если плёнка выглядит слегка полосатой и обесцвеченной, она высыхает за пару недель и становится полностью прозрачной. Если под плёнкой есть пузырьки воздуха или она не полностью прилегает к окну, это верный признак небрежного тонирования.

• Получите ценовые предложения от нескольких сервисов для точной темноты, цвета и типа покрытия.

Никогда не идите на компромисс, потому что есть много других магазинов, которые предложат вам идеальный оттенок.

Выбор плёнки по цвету

Как выбрать тонировку по оттенку? Долговечность оттенков может зависеть от различных факторов, таких как качество плёнки, количества солнечного света или даже типа средства для мытья окон, которое вы обычно используете. Срок службы оттенка также определяется качеством тонировочной плёнки и качеством обслуживания выбранного сервиса.

Сегодня, когда на рынке представлены все имеющиеся в продаже комплекты для тонировки автомобилей, можно самостоятельно затонировать свой автомобиль, а не оставлять работу профессионалам. Прежде чем продолжить, оцените свои навыки и задайте себе следующие вопросы: Знаете ли вы что-нибудь о законе о тонировке? Можете ли вы сделать это безупречно с первой попытки? Почему бы просто не оставить это профессионалам?

Выбор по цене

Определение того, сколько будет стоить тонировка вашего автомобиля, зависит от многих переменных, таких как размер вашего автомобиля, модель и, конечно же, качество плёнок, которые вы выберете. Выбранная вами компания также может влиять на общую стоимость услуги.

При выборе оконной плёнки количество доступных опций огромно. Автоматическая тонировка окон позволяет защитить салон от солнечных лучей, уменьшить блики во время вождения и улучшить общий вид вашего авто. Оттенок также может уменьшить тепло в автомобиле, что выгодно тем, кто живёт в жарком климате или регулярно паркуется на улице. Тем не менее, не все продукты для окрашивания окон созданы равными. Если вы уже сталкивались с выбором и нанесением тонировки на окна своего авто, поделитесь об этом в комментариях под статьёй.

Тонировка: какую пленку выбрать?

Если вы хотите уберечь свои глаза от слепящего солнца, защитить лежащие в автомобиле ценности от взглядов злоумышленников, сохранить первозданный вид салона, то вам стоит задуматься об установке тонировки.

Сейчас есть множество разнообразных возможностей затемнить стекла в своем автомобиле. Существует тонировка напылением, электронная тонировка. Однако большинство автомобилистов выбирает съемные тонировочные пленки за их доступную цену, легкость в эксплуатации и широкий выбор разнообразных цветов.

По способу изготовления принято выделять два типа пленок: крашенные и металлизированные. В состав полимерной основы первых вводят цветное вещество, создающее затемняющий эффект. Такая пленка не бликует, но быстро выгорает на солнце. Для изготовления вторых на подготовленную пленку напыляют тонкий слой металла, как правило, алюминия. Такая тонировка великолепно защищает от ультрафиолетовых лучей и жары, при этом не обесцвечиваясь.

Относительно недавно на рынке появился новый вид тонировки. Атермальная пленка состоит из нескольких слоев полимера и графита, расположенных особым образом. Использование такой технологи позволяет сохранить почти полную проходимость видимого спектра, значительно ограничив прохождение ультрафиолетовых и инфракрасных лучей.

Так атермальная пленка практически не ухудшает обзор и остается прозрачной на протяжении всего срока эксплуатации. Она защищает салон автомобиля от перегрева и выгорания, снижает расход топлива на кондиционер. Однако из-за использования нанокерамического покрытия такая пленка может стоить достаточно дорого.

Приятно и цветовое разнообразие. Сегодня каждый производитель предлагает множество вариантов с разнообразными оттенками, переходами и тонами. Существуют черные, голубоватые, зеленые и красные пленки. Такое разнообразие позволяет подобрать тонировочную пленку в единую цветовую гамму с цветом самого автомобиля.

Кроме того, сама пленка может быть металлизированной, с зеркальным блеском, или матовой. Часто автовладельцы выбирают тонировку с переходом от цветной полосы к черной. Такая тонировка эффективно защищает салон и гармонирует с цветом автомобиля.

При выборе пленки следует уделить внимание главному ее показателю – светопропускаемости. От него зависит, какое количество света будет попадать в салон. В нашей стране существуют законы, регулирующие допустимую светопропускаемость стекол автомобиля. Тонировочную пленку рекомендуется выбирать исходя из принятого ГОСТа. Так для лобового стекла светопропускаемость должна быть не менее 75%, передних боковых – 70%. Для задних стекол допустим любой уровень тонировки.

Не следует слишком увлекаться слишком темными тонировочными пленками. Помимо возможных проблем с сотрудниками ГИБДД, автовладелец может столкнуться и с ухудшением обзора, особенно в вечернее и ночное время.

Сегодня на рынке тонировочных пленок представлено множество производителей. В России и странах СНГ пользуются популярностью пленки от американских и европейских компаний, однако в последние годы популярность приобретает продукция Индии, Израиля и Китая.

Рейтинг тонировочных пленок | Тонировочная пленка, Автомобильная пленка, Защитная пленка

Российскому покупателю сегодня доступна окрашенная, спаттерная и металлизированная, нанокерамическая и зеркальная плёнка различного цвета и светопропускания, разными степенями защиты от УФ и, разумеется, ценой. Но каждая тонировочная плёнка имеет много тонкостей, свои плюсы и минусы. Сделать правильный выбор вам поможет рейтинг тонировочных плёнок от ведущих мировых производителей: Sun Control, Armolan, Luxman, Kylon, LLumar, Suntek, ASWF, Jonson, Solar Gard.

·         Тонировочная плёнка Armolan (США)

Пленки Armolan хорошо известена среди автолюбителей, поскольку эти пленки обеспечивают улучшенный обзор и естественную цветопередачу. Достаточно современное оборудование и высокотехнологичный процесс производства.  Представлена широкая гамма пленок, от эконом до премиум класса. Плюсы: отличная защита от УФ, эффект односторонней видимости, высокая защита от механических повреждений, долговечность, оптимальное соотношение цена/качество. Минусы: элитные серии тонировочной пленки дороги и не получили достаточного распространения.

·         Тонировочная плёнка Sun Control

Эффективная защита от УФ и тепла. Некоторые виды тонировочной плёнки Sun Control способны даже снижать шум и отражать электромагнитное излучение.  Самый прогрессивный и качественный способ окрашивания. Пленки Sun Control  превосходят аналогичные пленки других фирм: по светостойкости,  механической прочности, по адгезии клея к поверхности стекла.

Плюсы: снижает расход топлива при включенном кондиционере на 3% при стоянии в пробке, минимизирует термическое воздействие, имеет лучшее соотношение цена/качество, производится по передовым инновационным технологиям, длительный срок эксплуатации. Минусы: имеет репутацию доступной тонировочной плёнки так как новые производственные мощности расположены в Индии.

·         Тонировочные пленки Luxman (США)

Относятся к пленками премиум-класса и могут устанавливаться на любое автомобильное стекло.
Автомобильная тонировочная пленка Luxman — яркий пример успешного развития американского бренда на европейском рынке. Продукция этой компании отличается долговечностью высокой прочностью и длительным сохранением своих защитных функций. А результат нанесения тонировочной пленки на окна гарантированно удовлетворит даже самых взыскательных автовладельцев.

·        Тонировочная пленка Kylon (Южная Корея)

Новый продукт на российском рынке тонировочных пленок.  Обладает рядом преимуществ в сравнении с другими пленками в своей ценовой категории. Во-первых: при производстве используются новые технологии, позволяющие наносить слои пленки равномерно. Во-вторых: сохраняя доступную цену на пленку, повышаются технические характеристики, такие, как оптическая прозрачность, отражение ультрафиолетовых лучей, отражение тепла. Демонстрируя высокие показатели Kylon тем временем остается в доступной ценовой категории

·         Тонировочная плёнка SolarGard (США)

Под маркой Solar Gard продаётся много пленок с различными оттенками, от окрашенных, до имиджевых с металлизированным слоем. Небольшое производство, что требует больших затрат, повышается себестоимость пленки и, соответственно, конечная цена. Минусы: завышенная цена, склонность к выцветанию.

·         Тонировочная плёнка Jonson (США)

Относительно простые пленки Jonson не так давно были достаточно распространённым продуктом, однако в последнее время потеряли свою популярность. Не весь производственный процесс осуществляют сами, а пользуются услугами отдельных поставщиков и производителей  что не позволяет должным образом контролировать процесс производства на каждой стадии изготовления пленки.

Плюсы: большой выбор по оттенкам. Минусы: пропускает в салон автомобиля слишком много солнечной энергии, слабая защита от механических повреждений, производится из полуфабрикатов других производителей.

·         Тонировочная плёнка Sun tek (США)

Suntek включает в себя серию металлизированных пленок, в плюсы которых можно включить то, что они обеспечивают хорошую видимость внутри автомобиля. Пленки SunTek тоньше и мягче аналогичных пленок вышеперечисленных фирм изготовителей. Пленки достаточно долговечны, выцветание происходит равномерно, имеют удовлетварительные показатели. Минусы: нерегулярные поставки, низкий сервис, высокая цена.

·         Тонировочная плёнка LLumar (США)

Серия пленок LLumar обеспечивает хорошую видимость для водителя. Достаточно крупное производство. Плюсы: металлизированные пленки серии устойчивы к выцветанию. Минусы: очень малый выбор по оттенкам, завышенная цена, производится из полиэстра азиатских производителей.

·         Тонировочная пленка Global (США)

Широко известный производитель на рынке США. Хорошее качество по приемлемой цене.
Стабильность оригинального цвета, долговечность, хорошее отражение тепла. В процессе производства используются современные технологии окраски и напыления металлов. Минусы – брэнд мало известен Российскому потребителю.

     Прочие производители

Помимо вышеуказанных брендов тонировочных плёнок существует много других малоизвестных с сомнительным качеством плёнок таких как Solartek, Nexfil, USB, SolarBlock, Nanofilm, WowFilm и прочие пленки произведённые в Азии (Китай, Тайвань). Высокий уровень использования неквалифицированного ручного труда снижает уровень качества пленок. Устаревшее оборудование приводит к серьезным перебоям в поставках пленки, особенно «в сезон». Использование «вторичного лавсана» (переработанные пластиковые бутылки и т.п.), значительно снижает качество пленки и определяет «сортность» продукции. В Россию, как правило, завозится 2 и 3 –й сорт, что и определяет ценовую политику. Даже агрессивная рекламная политика этих тонировочных плёнок не принесла им широкого распростронения.

Какую тонировочную пленку выбрать?

«Какую тонировку выбрать?» — наверняка этот вопрос задавал себе каждый автовладелец, решивший затонировать стекла автомобиля. Хотя сейчас стекла многих автомобилей уже имеют заводскую тонировку, у многих возникает желание усилить этот эффект, придать большую элегантность автомобилю, сделать так, чтобы салон меньше просматривался снаружи и, конечно же, защитить себя и пассажиров от солнечной энергии.

Отвечая себе на вопрос «Какая тонировка лучше?» или «какую тонировку выбрать«, прежде всего стоит учесть такие факторы, как производитель, тип пленки, светопропускаемость. Давайте остановимся подробнее на каждом из этих пунктов в вопросе,

какой пленкой тонировать авто.

Разница между неметаллизированной и металлизированной тонировочной пленкой. Какая тонировка лучше? 

1. Производитель. Сегодня очень сложно не потеряться во всем обилии тонировочных пленок, присутствующих на рынке. Но если взять во внимание тонировочные пленки, которые действительно зарекомендовали себя, то мы увидим, что на самом деле их не так много. Лидерство в сегменте качественных тонировочных пленок принадлежит американским компаниям — LLumar, 3M, SunTek, SolarGard и др.

Что касается дешевой (чаще всего китайской) тонировки, то любой автовладелец понимает, что дешевая тонировочная пленка — не лучший выход, потому что ее достоинства, помимо цены, весьма сомнительны. Некачественная тонировка имеет свойство выгорать, пузыриться, отражать панель приборов, бликовать, затираться дворниками. Все эти неудобства обычно проявляются в течение 1 года, и в конечном счете срабатывает поговорка о том, что скупой платит дважды.

Поэтому важно выбрать тонировочную пленку выбрать с оптимальным соотношением цены и качества. Если есть желание сэкономить, не потеряв при этом в качестве, то стоит обратить внимание на более бюджетные линии пленок известных производителей. Например, у компании 3М есть эконом-серии тонировочных пленок — Black Shade и Metallic Shade, которые имеют отличные показатели эффективности.

2. Тип пленки — металлизированная неметаллизированная

. В линейке каждого производителя тонировочных пленок обычно присутствуют эти два типа. Например, у 3M это Metallic Shade и Black Shade, у SunTek — STD и HP, у SolarGard — HP Charcoal и HP Smoke и т.д.

Неметаллизированная тонировочная пленка менее долговечна по сравнению с металлизированной. Она состоит из окрашенного слоя, полимера и акрилового слоя, который обеспечивает сцепление пленки с автомобильным стеклом. Плюсы неметаллизированной тонировки — это доступная цена и то, что она не создает помех в работе мобильной связи и навигационных систем. Минусы — это выгорание и потеря цвета, меньший срок службы по сравнению с металлизированными пленками. Средний срок службы неметаллизированной тонировки — 4-5 лет. Тем не менее некоторых автовладельцев этот вид тонировки привлекает полным отсутствием эффекта зеркальности.

Металлизированные тонировочные пленки — это пленки более высокого класса. Кроме окрашенных слоев, они содержат в своей структуре металлизированный слой, который помогает эффективнее всего отражать солнечные лучи и защищает окрашенные слои от выгорания. Пленка имеет более или менее выраженный зеркальный блеск. Срок службы металлизированной тонировочной пленки — 5-7 лет. Металлизированная тонировка может создавать проблемы с сигналами мобильной и спутниковой связи.

На фото ниже отчетливо видна разница между неметаллизированной (переднее стекло) и металлизированной (заднее стекло) тонировочными пленками. Неметаллизированная пленка смотрится почти черной и не «зеркалит».

Отдельно выделим зеркальные тонировочные пленки, изготавливаемые только из металлизированных слоев. Эти пленки не содержат красителей, следовательно, они не выгорают и эксплуатируются едва ли не на протяжении всего срока службы автомобиля. Но стоит несколько раз подумать перед установкой зеркальной тонировки, за привлекательный вид которой придется держать ответ перед сотрудниками ГАИ.

3. Светопропускаемость — это важный момент при выборе тонировочной пленки, поскольку она
а) должна соответствовать нормам ПДД; 
б) надежно защищать от солнечной энергии;

в) не препятствовать комфортному управлению автомобилем. От правильного выбора степени затемнения зависит не только внешний вид автомобиля, но и Ваша безопасность. Цифра в названии пленок указывает на степень ее затемнения: чем она выше, тем пленка прозрачнее.

На сегодняшний день ПДД Украины говорят о тонировании стекла следующее: лобовое стекло должно иметь светопропускание 75%, боковые передние стекла — 70%. Затемнение остальных стекол не регламентируется. Это значит, что выбор тонировочной пленки для задней полусферы автомобиля правилами не ограничен, поэтому опираться здесь стоит лишь на собственные ощущения водителя, насколько удобно ему будет смотреть в салонное зеркало.

Тонировка со светопропусканием 5% (самая темная из существующих, почти черная) и 10% лучше всего отражают солнечные лучи и практически исключают возможность заглянуть вовнутрь автомобиля. Но в темное время суток или пасмурную погоду будут создавать проблемы с обзором. Наносятся как правильно на заднюю полусферу автомобиля.

Светопропускаемость тонировки или «процент тонировки» 15%, 20%, 30% обеспечивает ощущение приватности в салоне автомобиля (при ярком солнечном свете просматриваются только очертания людей и контуры предметов) и имеет хорошие показатели защиты от солнечной энергии. Популярный вариант тонировки всех стекол автомобиля, кроме лобового.

Пленки с процентом светопропускания выше 30% лишь слегка притемняют стекло, напоминая «заводскую» тонировку. На хорошем свету видно содержимое автомобиля. Показатели защиты от солнца у этих пленок слабее, чем у вышеупомянутых, зато они не создают проблем в управлении автомобилем в любую погоду и время суток, не ухудшают восприятие окружающей среды.

Процент затемнения тонировочных пленок. Какой процент тонировки лучше?

Часто водители предпочитают комбинированную тонировку, выбирая различную степень затемнения для стекол автомобиля: на передние боковые устанавливается более светлая пленка, а на задние наносится более темная из той же серии. Если Вы решили затонировать лобовое стекло, то не рекомендуем устанавливать пленку светопропусканием ниже 40% или обратить внимание на атермальную тонировочную пленку.

Если Вам сложно определиться с выбором тонировочной пленки, рекомендуем подъехать к нам на консультацию. В установочных центрах AvesAuto представлен широкий ассортимент пленок, которые можно увидеть вживую, так же, как и примеры работ, а также получить грамотную консультацию,

какой процент тонировки лучше для Вашего авто. 

 

Съемная тонировка нового поколения 2021 NEW, цены в Москвы

Съемная тонировка нового поколения 2021 NEW, цены в Москвы

Для современных автовладельцев, желающих затемнить стекла на своей машине, при соблюдении всех имеющихся стандартов и 

правил, предлагается съемная тонировка нового поколения. Это очередной шаг в будущее.

 

Силиконовая съемная тонировка уже стала довольно популярной. Новый материал выполняет роль защитной шторки, которую легко и в любое время можно снять со стекла. Эта процедура может быть проведена непосредственно на дороге.

Лучшая съемная тонировка производится в стенах нашего сервисного сервиса. Во время работы мы придерживаемся следующих принципов:

• консультация автовладельцу со стороны специалистов по всем вопросам касательно экстренного демонтажа и последующей установки;
• все работы, производимые в нашем сервисном центре, имеют самую демократичную цену.

Съемная тонировка на статике (2 передних стекла)

	Стоимость тонировки
Силиконовая съемная тонировка	от 2000
Съемная тонировка Sparks NEW	от 2500

Съемная тонировка Спаркс (Sparks).  Гибридная съемная тонировка в Москве

— не мутная, без разводов, не искажает видимость. 

— изнутри и снаружи как обычная пленка

 

Важно знать, что:

Съемная тонировка стекол способна удерживаться на элементах, пропускающих свет. При этом используется свойства статического электричества. По этой причине при монтаже нет необходимости пользоваться дополнительными крепежными и расходными материалами. А это уже огромный плюс!

Кроме этого, съемная тонировка нового поколения в СВАО и других районах столицы не всегда выполняется из качественного материала. Нередко можно встретить подделки. В нашем сервисе используются только качественные и проверенные материалы.

И последнее. Только при чистом обезжиренном стекле проводится качественная съемная тонировка нового поколения. Цена при этом не настолько высока, чтобы напугать автолюбителя.

Мастера, работающие в нашем сервисном центре, работают только с сертифицированными материалами, поступающими непосредственно от производителя.

Поэтому съемная тонировка, установка необходимого оборудования от нашего сервиса, позволят Вам улучшить внешний вид автомобиля, сэкономив определенную сумму.

Съемная тонировка на статике

• ее можно многократно демонтировать и устанавливать;
• она просто монтируется;
• имеет отличную адгезию к поверхностям из стекла;
• съемная тонировка, новая в особенности, не имеет трещин, царапин, заломов;
• обладает прекрасным внешним видом.

Чтобы узнать, сколько стоит съемная тонировка нового поколения непосредственно на Ваш автомобиль, Вы сможете обратиться к нам в любое время.

Также вы можете сделать тонировку хамелеон

 

Тонировка авто и архитектуры

 

3. АРТ-ТОНИРОВКА / ТОНИРОВКА АВТО С ПЕРЕХОДОМ ЦВЕТА

7. ОБТЯЖКА КРЫШИ В ЧЕРНЫЙ ПОЛИУРЕТАН С ЭФФЕКТОМ САМОЗАТЯГИВАНИЯ ЦАРАПИН И ЭФФЕКТОМ ПАНОРАМНОЙ КРЫШИ

8. ОБТЯЖКА АВТО ВИНИЛОМ (МАТОВЫЙ, ГЛЯНЦЕВЫЙ, ПЕЧАТЬ ИЗОБРАЖЕНИЙ ПОВЫШЕННОЙ СЛОЖНОСТИ, РЕКЛАМА НА ТРАНСПОРТЕ, ОТДЕЛЬНЫЕ НАКЛЕЙКИ НА КУЗОВ, ЛОГОТИПЫ, НАДПИСИ, ЗМЕИНАЯ КОЖА И Т.Д.)

10. АЭРОГРАФИЯ С ПРИМЕНЕНИЕМ ПЛЕНКИ (ВИНИЛОГРАФИЯ)

12. ПОКРЫТИЕ КУЗОВА АВТОМОБИЛЯ КВАРЦЕВЫМ ЗАЩИТНЫМ ПОКРЫТИЕМ MEGUIAR’S DEEP CRYSTAL COATING

13. ГЛУБОКАЯ ПОЛИРОВКА КУЗОВА АБРАЗИВНЫМИ ПАСТАМИ 3М

 

 

 

 

1. ПРОДАЖА ТОНИРУЮЩИХ, ЗАЩИТНЫХ, ДЕКОРАТИВНЫХ ПЛЕНОК — ОТПРАВКА ПО РФ

4. ГЛУБОКАЯ ПОЛИРОВКА КУЗОВА АБРАЗИВНЫМИ ПАСТАМИ 3М

5. БЕЗАБРАЗИВНАЯ ПОЛИРОВКА СОСТАВАМИ MAGUIAR’S

 

 

Компания «Свет-Офор» уже более 15 лет занимает лидирующие позиции на узкоспециализированном рынке тонирования и укрепления архитектурных и автомобильных стекол.

Многолетний опыт работ и высокий профессионализм наших сотрудников позволяет удовлетворять потребности самых разных, даже специфических клиентов и подрядчиков, занимающихся оклейкой элитных автомобилей или производящих работы по остеклению фасадов и помещений банков, деловых и бизнес центров, ювелирных салонов, торговых комплексов, аптек, игорных залов, музеев и других мест, где необходима достойная защита от посягательств на имущество, ценности, и здоровье человека.

Почему нам доверяют?

 

• широкий ассортимент продукции, удовлетворяющий Ваши  потребности
• постоянно появляются новые инновационные пленки для стекол
• мы осуществляем тонировку любой сложности, как автомобилей, так и зданий
• высокое качество предлагаемой нами продукции и услуг
• гибкая система скидок в зависимости от объема заказа
• мы устанавливаем доступные цены, которые не сказываются на качестве выполненных работ
• индивидуальный подход к каждому клиенту
• мы не стремимся продать Вам ненужные товары или услуги
• мы всегда готовы дать консультацию по работе с пленками и их эффективности в разных условиях
• гарантия на выполненные работы от 1 года до 20 лет
• все наши сотрудники имеют высокий профессиональный уровень подготовки и многолетний опыт работы

 

 

 

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

Вконтакте

Instagram

Одноклассники

YouTube

Тонировочная и бронирующая пленка, используемая нашими мастерами, соответствует всем современным стандартам безопасности.

Мы используем индивидуальный подход к каждому, благодаря чему многие клиенты обращаются к нам повторно и постоянно пользуются нашими услугами.

Работая с организациями и предприятиями в больших городах, нельзя забывать и о частных лицах, также заботящихся о своей безопасности и сохранности имущества. Тонирование в наше время является актуальным для всех слоев населения. Именно по этому, специалисты нашей компании готовы уделить внимание любому клиенту, нуждающемуся в нашей продукции и услугах.

В 2014 году мы стали официальным дистрибьютором 3М Россия, крупной транснациональной компании 3М, которая является основателем пленок для стекол. Сегодня мы предлагаем пленочные решения двух отделов 3М: «Автоуход» и «Отдел возобновляемых источников энергии»

В последнее время наши услуги по тонированию становятся все более актуальными, хотя большое количество людей в стране не представляют, насколько широко применение тонировочных пленок. Мы знаем о тонировке все и имеющейся у нас информацией мы делимся с нашими клиентами. Благодаря этому они могут сделать оптимальный выбор пленки для тонирования своих автомобилей, квартир или офисов, бутиков или кафетериев.

Наши постоянные клиенты обязательно обращаются к нам вновь при необходимости выполнить тонирование в следующий раз, так как они отмечают высокое качество работы, приемлемые цены и использование только качественных пленок от лучших производителей данной продукции. Мы не рассказываем клиентам басни и никогда не предлагаем им дополнительные операции, но при этом наши специалисты обязательно дадут все необходимые рекомендации в том случае, если клиент сомневается в выборе и не знает, что именно предпочесть.

Если Вы хотите получить качественную тонировку – обращайтесь к нам. За время существования компании наши специалисты накопили большой опыт работы с разными тонировочными пленками и благодаря качеству выполнения нашей работы, компания имеет отличную репутацию у клиентов.

 

 

 

 

 

Мы явяемся партнерами:

 

клуба Hyundai Creta! При предъявлении клубной карты — СКИДКИ!

 

 

 

клуба Hyundai Solaris! При предъявлении клубной карты — СКИДКИ!

 

 

 

 

 

 

 

клуба CHRYSLER CLUB! Предоставляем Скидку 10%!

 

 

О тонировке

ТОНИРОВКА СТЕКОЛ, ЗАЧЕМ ОНА НУЖНА И КАКУЮ ВЫБРАТЬ?

Тонировка машины, так же как и сигнализация, – это первое дополнительное оснащение, которое заказывает счастливый обладатель нового авто. И это закономерно. Ведь тонирование авто стекол решает сразу несколько задач:

— ограждает водителя и его пассажиров от любопытных взглядов, обеспечивая приватное личное пространство;

— эффективно защищает вас и салон вашего автомобиля от прямых солнечных лучей, что, в свою очередь, позволяет оптимизировать работу кондиционера и сократить расход потребляемого топлива;

— обеспечивает вашу безопасность в непредвиденных ситуациях на дороге – в случае аварии тонированные стекла не разобьются на множество мелких осколков, разлетаясь по всему салону.

Однако, для того чтобы тонировка стекол радовала и выполняла все свои функции, нужно выбирать материал проверенного производителя и опытных мастеров.

Безусловно, вопрос о том, какую плёнку выбрать и какая из них лучше для тонировки стекол автомобиля, задавались тысячи автомобилистов. Этот вопрос возникает сразу же после приобретения автомобиля

Очень сложно простому автолюбителю сделать выбор в пользу лучшего среди похожего. Особенно если нужна самая лучшая пленка для тонировки автомобиля. Давайте попробуем разобраться с тем, какую тонировочную пленку выбрать для автомобиля.

ВОПРОС ВЫБОРА БРЕНДА

Начнем с того, что определимся с перечнем признанных европейских и мировых брендов, одним из продуктов которых является автомобильная плёнка для тонировки стекол. И не обязательно эти компании должны быть именно немецкой или американской. Поставки различных пленок для тонировки стекол автомобиля осуществляются во все страны СНГ в основном из США, Индии, Израиля, Ю. Кореи и Китая.

При выборе производителя, тонировочной пленкой которого вы будете производить тонировку самостоятельно, опирайтесь не на рекламные обещания компаний продавцов, а на информацию на форумах автомобилистов, лучше региональных. Выбор компаний, достаточно широк и их названия всем известны: LLUMAR, JOHNSON, Sun Tek, Sun Gard. Не меньшей популярностью по соотношению «цена-качество» пользуются такие бренды, как Sun Control, Solar-Guard

ВЫБОР КАЧЕСТВА ТОНИРОВОЧНЫХ ПЛЕНОК

Здесь вопрос стоит немного серьезнее. В своих салонах для тонировки машины мы используем только профессиональные тонировочные пленки, которые гарантируют вам комфортную защиту от солнечных лучей, безопасность и экономию расхода топлива.

Профессиональная тонировочная пленка – это всегда многослойная структура (от 6 до 9 слоев), каждый из которых отвечает за комфорт и безопасность водителя. В нее обязательно входят светофильтры и специальный защитный слой.

Заказывая тонировку машины, будь то тонировка стекол или фар, отдавайте предпочтение продукции проверенных производителей – Llumar, SunTek, SunGard, SolarGard, Johnson, 3M, Madiko, SunControl, Globl, Oracal.

ВИДЫ ТОНИРОВОЧНЫХ ПЛЕНОК ДЛЯ АВТОМОБИЛЯ

Здесь все зависит от тех задач, которые вы преследуете при тонировке стёкол. Например, помимо всех эксплуатационных качеств пленки, Вам необходима ударопрочная антивандальная пленка. Если Вас беспокоит безопасность, то производится бронирование стекла автомобиля специальной ударопрочной пленкой, способной выдержать даже пистолетные пули.

Помимо тонировки стекол, сегодня многие автолюбители делают тонировку фар автомобиля.

Если же вернуться к тонировке стекол, то и здесь у вас большой выбор, например, можно сделать его в пользу почти прозрачной атермальной тонировки или эффектной тонировки хамелеон.

Атермальная тонировка особенно популярна среди водителей, поскольку полностью отвечает всем требованиям технического регламента безопасности тонировки машины. У такой тонировки – высокая светопропускаемость и отменные технические характеристики, а в варианте хамелеон дополнительным плюсом станут эффектные эстетические свойства.

ЦЕНЫ НА КАЧЕСТВЕННЫЕ ТОНИРОВОЧНЫЕ ПЛЕНКИ

Важным фактором при выборе тонировочной пленки является её цена. Давно уже пора привыкнуть к тому, что хорошее очень дешевым не бывает. Не потому, что это чей-то рекламный слоган. А потому, что для производства качественной тонировочной пленки необходимо дорогостоящее оборудование и качественное сырьё. Так как тонировочные пленки производятся за рубежом, то и их стоимость привязана к доллару или евро. У каждого из производителей имеются пленки различного качества и цен. Бюджетные пленки это обычно крашенные со сроком службы 1-2 года и в ценовом диапазоне от 2 до 10$ за квадратный метр, подороже это металлизированные пленки со сроком службы 3-10 лет и в ценовым диапазоном от 8 до 25$ за квадратный метр, ещё дороже спатерные пленки со сроком службы 3-15 лет в ценовым диапазоне от 25 до 70$ за квадратный метр. По окончании срока службы пленки начинают терять свои полезные свойства (слабеет отражение солнечной энергии, увеличивается светопропускание, теряют физическую прочность, меняют оттенок).

СТЕПЕНЬ СВЕТОПРОПУСКАНИЯ ТОНИРОВОЧНЫХ ПЛЕНОК

Так как почти все производители придерживаются единых стандартов, то и условные обозначения свойств светопропускания у них едины.

Самой темной является пленка 5% светопропускания (пятерка), она максимально защищает от солнечной энергии (в своем классе) и от посторонних взглядов, но при этом в темное время суток создаёт трудности в обзоре и для водителя увидеть за стеклами кто или что находится снаружи автомобиля практически не возможно.

Плёнка 15% — наиболее популярная, так как она сочетает в себе хорошую защиту от солнца и взглядов и видимость в темное время суток, снаружи автомобиля хорошо угадываются силуэты людей находящихся за стеклом, но все так же сложно рассмотреть предметы находящиеся внутри автомобиля.

Плёнка 20% светопропускания (двадцатка) оптимальный вариант для тех, кто не стремится спрятаться за стеклами авто, но сохранить отличную видимость изнутри и приемлемую защиту от солнца, так как при не существенной разнице по видимости в сравнении с 15%- ной пленкой, снаружи без труда видны и предметы и лица людей,

Плёнка 35% светопропускания — самая светлая и меньше всего отражает солнечную энергию, но в сравнении с прозрачным стеклом, все же дает ощутимую разницу. Преимущественно для тех, кто не любит темные стекла, однако желает немного обезопасить себя, пассажиров и салон автомобиля от палящего солнца.

Естественно Вы можете выбрать любой уровень светопропускания пленки, но мы рекомендуем такой, который затем не создаст проблем при общении с работниками ДПС. Согласно требованиям регламента светопропускание передних стёкол должно быть не темнее 70%, а лобового стекла не темнее 75%, остальные стекла не регламентируются.

Из-за того, что во многих странах существует регламент на светопропускание передних стекол, производители тонировочных пленок выпускают почти прозрачную пленку, которая максимально прозрачна в видимой части спектра и при этом эффективно отражает инфракрасные (тепловые) лучи и ультрафиолет от солнца. Такая пленка называется — АТЕРМАЛЬНОЙ пленкой. Она имеет светопропускание от 50-90%, но при этом и отражение солнечной энергии как у 5% или 15%пленки. На стекле эту пленку практически не видно, поэтому проблем с ГИБДД по такой тонировке не возникает.

Атермальная тонировка стоит несколько дороже, чем обычная, поскольку пленка для такого вида тонировки состоит из большего числа специальных слоев и подвергается специальной обработке.

ПРЕИМУЩЕСТВА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ АТЕРМАЛЬНОЙ ПЛЁНКИ

1. При правильном выборе атермальной плёнки не нарушаются нормы ГОСТа на светопропускающую способностью стекла Вашего автомобиля.

2. Стекло остается прозрачным и не тускнеет, но может иметь незначительный синеватый или зеленоватый оттенок при уличном освещении.

3. Салон защищён от перегрева и выгорания на солнце. Внутренние слои такой пленки задерживают и отражают значительную часть инфракрасного и ультрафиолетового излучения. Это особенно актуально для владельцев авто с кожаным салоном, так как кожа, которая регулярно подвергается воздействию ультрафиолетовыми лучами, выгорает быстрее, теряет эластичность и цвет, что приводит к ее преждевременному старению.

4. Немного снижаются затраты на топливо. Салон авто с такой тонировкой нагревается много меньше, чем незащищенный. Поэтому, система кондиционирования может работать не на всю мощь, что в свою очередь способствует незначительной экономии на топливе в летнее время.

5. В машину, простоявшую на ярком солнце несколько часов, садиться крайне неприятно. В то время как внутри салона автомобиля, стекла которого защищены атермальной пленкой намного прохладнее и комфортнее.

Выбирайте пленку не спеша и продуманно. Мы уверены, что тогда вы выберете лучшую именно для Вашего случая.. Не соблазняйтесь очень выгодными предложениями, иначе через год-два вам очень сильно захочется найти продавца той пленки, которая уже слезла со стекол вашего автомобиля.

РАСТОНИРОВКА, УДАЛЕНИЕ ТОНИРОВОЧНОЙ ПЛЁНКИ

Процесс удаления тонировочной пленки со стёкол автомобиля достаточно сложен. Поэтому качественно с такой задачей может справится только квалифицированный специалист. При необходимости Вы можете попробовать сделать это своими руками с использованием подходящих инструментов и с должной степенью аккуратности. При удалении плёнки, как и при её нанесении, есть риск повреждения стекла при недостаточной осторожности, что делает удаление пленки со стекла крайне сложным для неопытных мастеров.

Процесс удаления старой тонировочной пленки начинают с нагрева её специальным отпарным аппаратом, или строительным феном для размягчения клеящего слоя с последующим аккуратным отклеиванием пленки небольшими частями. При этом необходимо растворять клей специальным аммиачным составом. Затем клей необходимо тщательно смыть.

Если у Вас возникла необходимость снятия старой тонировочной плёнки, по каким-либо причинам, но Вы не хотите заниматься этим самостоятельно, — наши квалифицированные специалисты к Вашим услугам.

На мобильных устройствах листайте таблицу слева направо.

Цена на тонировку автомобилей черной пленкой
Тонирование стекол автомобилей по ГОСТу	Тип пленки
(задняя полусфера)	Эконом	Стандарт	Премиум
Малый класс (типа Солярис, Рио, Смарт)	3000	4000	5000
Малый и средний класс (тип Октавия, Альмера)	3500	4500	5500
Бизнес класс (тип Камри, Аккорд)	4000	5000	6000
Кроссоверы (тип Соренто, Санта Фе)	3500	4500	5500
Кроссоверы (тип РАВ4, Тигуан)	4000	5000	6000
Кроссоверы (тип Каен, Таурег, Х5)	5000	6000	7000
Представительский (тип МВ221, БМВ7 и Audi A6,8, Q5,7)	6000	7000	8000
Джипы (тип LC200, GLS)	5500	6500	7500
Микроавтобусы (Т5,6 , Транзит)	6000	7000	8000
Гарантия	6 мес	2 года	5 лет

   Перезвоните мне

Затонируй авто БЕСПЛАТНО! При заказе комплекса услуг по защите автомобиля антигравийной пленкой и полировке с нанесением керамического покрытия, ТОНИРОВКА в ПОДАРОК!

Лучшие домашние тренировки для тонуса мышц (и что на самом деле означает тонизирование ?!)

Для тех, кто хочет найти потрясающие домашние тренировки для тонуса мышц, у нас есть краткое изложение некоторых из лучших живых тренировок. потоковые тренировки на Move At Home, которые помогут вам достичь поставленных целей.

Но сначала давайте углубимся в то, что на самом деле означает «тонирование». Как и многие люди, вы, возможно, пришли сюда в поисках «лучших тренировок для тонуса» в поисках святого Грааля тренировок.Но тонизирование тела — это гораздо больше … Пришло время развенчать некоторые мифы!

Что вы имеете в виду, когда говорите «тонизирует мышцы»?

Тонизирование мышц — это в основном укрепление и увеличение мышечной массы. Вы можете делать это с помощью тренировок Барре, используя веса, движения с собственным весом, бег, езду на велосипеде, йогу, плавание, буткемпы… список бесконечен!

Вас простят за мысль: «Погодите секунду, я думал, что мне придется делать определенные тонизирующие тренировки, чтобы получить тонированные результаты?» Что ж, тонизирующие упражнения можно применить к широкому спектру тренировок, и именно здесь мы можем Начинаю развенчивать некоторые мифы: не существует единой волшебной тренировки на тонизирование.

Не существует специальной тренировки для тонуса мышц — ВСЕ тренировки могут тонизировать!

Нет никаких уловок или секретов в том, чтобы получить тонус, так что вы можете прекратить поиски быстрого взлома прямо сейчас! Короче говоря, когда люди говорят о «тонусе», они имеют в виду крепкое тело с мускулистой формой и четкостью. Вы можете увеличивать или уменьшать мышечную массу — вы не можете «удлинить» мышцы.

Многие люди могут укрепить мышцы с помощью различных тренировок, но видя , что мышцы в тонусе сводятся к тому уровню жира в организме, который у вас есть.Без кардио и других высокоинтенсивных тренировок, снижающих процентное содержание жира в организме, вы не сможете увидеть укрепленных мышц, поскольку они будут скрыты под слоем жира. Чтобы воздействовать на этот слой и раскрыть сильные мышцы под ним, необходимы упражнения высокой интенсивности.

Какие тренировки мне выбрать, чтобы «подтянуть»?

Надо поработать. Выбирайте занятия с умом, чтобы нацеливаться на свои слабые места, и, прежде всего, не забывайте о кардиоупражнениях, которые дают заряд всего тела.Но есть тренировки, которые могут делать две вещи одновременно: увеличивать мышечную массу И влиять на процентное содержание жира в организме.

Тренировки с короткими перерывами между подходами — отличный выбор! Подумайте о круговых тренировках и BodyPump — это отличные примеры занятий, которые прорабатывают ваши мышцы и переводят ваш пульс в режим сжигания жира.

При поиске тренировок дома для повышения тонуса обратите внимание на свои слабые места и сосредоточьтесь на движениях, которые увеличивают мышцы в этих областях.Только остерегайтесь мифа о «точечной тренировке» о том, что сосредоточение внимания на какой-либо части тела даст желаемый результат; он возвращается к уменьшению процента жира в организме, чтобы увидеть сильные мышцы AF под ними.

Упражнения с собственным весом также могут быть кардио-упражнениями, но с упором на наращивание мышечной массы — просто делайте перерывы между повторениями сверхкороткими 30 секундами, чтобы частота пульса оставалась на высоком уровне! Проявите творческий подход и комбинируйте движения, чтобы сделать тренировку максимально эффективной.

Но разве вес не сделает меня громоздким ?? Я хочу быть в тонусе!

Многие беспокоятся о том, что они «наберут массу», если будут заниматься с отягощениями. Не правда. Вам нужно будет внести серьезные изменения в диету и придерживаться тщательного плана тренировок, чтобы набрать массу. И одно из многих преимуществ увеличения мышечной массы заключается в том, что после тренировки вы все еще сжигаете калории.

Тренировка с отягощениями означает, что вы израсходуете больше сахара, хранящегося в ваших мышцах, и вызовете мышечную усталость.Это требует больше энергии для восстановления в периоды отдыха, и эта энергия поступает из ваших жировых запасов. Если вы регулируете потребление углеводов, время простоя станет для вас наиболее эффективным временем дня для сжигания жира.

Почему вы должны попробовать домашние тренировки для тонуса мышц?

Вам все равно нужно в первую очередь увеличить мышечную массу, а домашние тренировки отлично подходят для повышения вашей силы и физического состояния.

Домашние тренировки для тонуса мышц — отличный способ поддерживать или достигать поставленных целей в фитнесе.Благодаря тому, что тысячи уроков на Move At Home транслируются со всей Великобритании, вы можете выбирать из множества вариантов на подходящее вам время. Счастливые дни.

Будь то класс, посвященный определенным частям тела, или тренировка на основе тонуса с отягощениями, все они могут помочь вам увеличить мышечную массу. От 30-минутных тренировок Barre до часа силовых тренировок есть что-то готовое и ожидающее вас, чтобы вы записались. Включите эти домашние тонизирующие тренировки в свой еженедельный распорядок, и вы обязательно увидите результаты.. (И почувствуй ДОМОВ ..!)

Лучшие домашние тренировки для тонуса мышц

Итак, теперь вы знаете правду о тонизировании, пора проверить, какие тренировки могут помочь вам достичь желаемых результатов.

Регулярные упражнения, в том числе специальные упражнения на тонус, — лучший способ стать стройным и сильным, поэтому давайте углубимся в фантастические тренировки в прямом эфире, которые оттачивают ключевые группы мышц и улучшают физическую форму, чтобы мы могли эти мышцы увидеть по истечении времени.

Тренировки по йоге и пилатесу для тонизирования дома

Онлайн-занятия йогой и пилатесом могут развить силу и гибкость мышц и связок, а также укрепить вашу основную силу и осанку. Просто убедитесь, что выбрали правильный класс, который может помочь в ваших силовых тренировках, например, Power Yoga.

«Различные стили йоги могут быть эффективными для наращивания мышечной массы, а более энергичное движение в позах приводит к сжиганию большего количества калорий и жира, что означает большую видимость этих мышц.”- Адам Перлман, специалист по комплексному здоровью и благополучию в Университете Дьюка.

1. Молли MVMNT: Бути Йога

Прыгайте в интернет и присоединяйтесь к Молли для сеанса силовой йоги в прямом эфире. Бути-йога — это душевная смесь силовой йоги, кардиоинтенсивных племенных танцев, кондиционирования и глубокого тонуса живота. Погрузитесь в волнующую музыку интенсивными движениями, чтобы создать электрическую энергию.

1. Дом.Площадь: Strong Yoga

Повышение физической формы, гибкости и выносливости с помощью поз йоги и работы с дыханием. Отличная тренировка в дополнение к тренажерному залу или спортивным тренировкам, а также для исправления дисбаланса осанки, который мы создаем из наших повседневных рабочих привычек. Этот класс разработан, чтобы бросить вызов и помочь вам найти сильную и действенную практику йоги.

1. Mampara Dance: LAMDA: Body Sculpt Online

Добейтесь максимального результата на каждом занятии с комбинацией пилатеса, упражнений на полу, йоги и кондиционирования тела.Глубоко прорежьте мышцы кора, ягодиц, рук и спины и запустите свой метаболизм с помощью мощного, но расслабляющего процесса кондиционирования тела.

1. Йога на площади: Move Strong Pilates

Поднимите тонус с помощью этого урока пилатеса в прямом эфире — он сочетает в себе классический пилатес и функциональный фитнес с небольшим количеством йоги для веселой и бодрящей тренировки. Приобретенные сила и навыки поддержат вас в остальных занятиях, будь то скалолазание, бег, бред, йога или просто полноценная жизнь !! Ожидайте, что вы потеете, улыбнетесь, почувствуете свою сущность и узнаете о своем теле.

Тонизирующие домашние кардиотренировки

Эти тренировки превосходно поддерживают частоту сердечных сокращений, в то же время уделяя внимание ключевым частям тела, которые многие хотят улучшить. От катания на роликовых коньках до домашних тренировок с собственным весом — попробуйте один из этих занятий в прямом эфире и почувствуйте ОЖОГ.

1. Игровой тон: Коньковый тон

Готовы ли вы к классу ног, задниц и задниц с разницей !? Это совершенно новый способ тренировки… но тебе лучше быть готовым попотеть. Тренируйтесь дома с использованием традиционных движений с собственным весом… с роликами, чтобы обеспечить дополнительный вес в движениях. Нет коньков? Повторяйте эти движения с помощью носков или бумажных тарелок. Skate Tone — это занятие с низкой ударной нагрузкой и высокой интенсивностью, которое гарантированно заставит сердце биться чаще.

Посмотрите на дегустатора этого класса на нашем IGTV.

1. Храбрый ход: Храбрый тон

Ожидайте, что это будет силовая тренировка всего тела с малой нагрузкой, направленная на то, чтобы задействовать все группы мышц, чтобы напрячься и привести их в тонус от кончиков до пят.Использование разнообразных упражнений с собственным весом для повышения вашей силы с влиянием йоги и пилатеса для создания эпического ядра, контроля и плавности.

1. Девушка может делать

Girl Can Do — это отличные тонизирующие тренировки! Они не только расскажут вам о ваших шагах и сосредоточатся на разных типах телосложения, но и переключатся между последовательностями сжигания жира и упражнениями для наращивания силы. Попробуйте их класс Abs-olute Core, чтобы поджечь это ядро ​​или их класс Upper Body Tone.

1. Skylab: ОНЛАЙН ЭТАЖ ЯДРО

Класс кондиционирования пола, предназначенный для поддержания формы вашего тела в воздухе. Наслаждайтесь потрясающими наборами кондиционеров, такими как силовые скручивания, квадроциклы смерти, турбо-прессы и многое другое.

1. ProTom Фитнес

Попробуйте 30-минутные сеансы QuickFit HiiT от ProTom и его силовые тренировки, чтобы проработать все свое тело и отточить мышцы. Силовой тренинг ProTom Fitness разработан для использования жира в качестве энергии за счет повышения скорости метаболизма в состоянии покоя.Тренировка с собственным весом позволяет организму сжигать калории до 12 часов после тренировки! В течение нескольких недель вы избавитесь от лишнего жира и тонизируете все тело.

Прямая трансляция уроков Barre

Когда дело доходит до того, чтобы стать сильнее, улучшить осанку и потеть, тренировки Barre чертовски хороши! Многие думают, что Barre не эффективен для наращивания мышц, поскольку это довольно красивая и изящная тренировка … но вы не можете быть дальше от истины.

Тренировки

Barre сосредоточены на крошечных шагах в один дюйм, называемых изометрическими движениями.Эти движения убийственны, поскольку шага на один дюйм достаточно, чтобы разжечь мышцы и сделать их более эластичными, но не слишком большими, чтобы их можно было разорвать. Это также делает тренировку эффективной, так как вы тренируетесь сразу на несколько частей тела.

«Сердечно-сосудистые элементы в классе barre работают, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, а также имеют дополнительный бонус в виде улучшения гибкости вашего тела». — Сара Горман , основатель BlendFit.

Вы можете найти так много тренировок Barre в Интернете с помощью Move At Home, поскольку это отличная тренировка дома — вы можете выполнять ее босиком, используя только стул, чтобы поддерживать равновесие.Никакого другого оборудования не требуется, но вы можете интегрировать легкие веса, чтобы максимизировать отдачу от ваших движений. Мы рекомендуем вам сочетать занятия Barre в прямом эфире с кардиотренировками, чтобы вы по-прежнему получали высокоинтенсивный заряд во время тренировки мышц балерины.

1. Balance Fitness: Barre Fit дома

Класс Barre сочетает в себе элементы балета, пилатеса и йоги. Делает упор на рабочие ноги, ягодицы и брюшной пресс.Будьте готовы к повторяющимся шагам стоя, выпадам, приседаниям, подъемам ног, а также к упражнениям лежа, которые помогут вам сформировать и привести в тонус нижнюю часть тела и брюшной пресс.

Класс

включает в себя различные упражнения стоя у стойки (кухонная раковина, дверная ручка или стул кажутся хорошей заменой дома), а также пилатес и упражнения йоги лежа и растяжки.

1. Kind Living Yoga — Hove: Barre Express

Barre Express — это веселая и безопасная тренировка, которая поможет вам укрепить все тело.Основное внимание каждой 45-минутной сессии уделяется верхней части тела, рукам, ягодицам, бедрам и большому количеству кора !!

1. Live to Dance EU: Blitz & Barre

Этот класс объединяет движения Барре, чтобы обеспечить силу и физическую форму тем, кто любит танцевать! Он укрепляет лодыжки, бедра, ягодицы и туловище, чтобы поддерживать здоровье тела, готового к социальным танцам. Это для тех, кто хочет улучшить общий уровень кардио-фитнеса и выносливость.

1. Sussex Zest: Barre Fitness

Класс состоит из трех сегментов: поддерживаемые движения, вдохновленные балетом, фитнес-танцы стоя и работа на коврике для мышц кора и ягодиц.

Это лишь небольшая часть из 100 домашних тренировок, которые транслируются в прямом эфире, которые у вас под рукой, и которые вы можете выполнить с помощью Move At Home. И помните, что в следующий раз, когда «тонизирование» будет у вас в голове или возникнет в разговоре, подумайте о тренировках, которые в первую очередь сосредоточены на силе и кардио.

21 лучший фиолетовый шампунь для осветления светлых волос

Фиолетовый шампунь — это простейшая теория цвета: временный оттенок делает все светлые и светлые волосы яркими, как в салоне красоты.Выбираете ли вы платиновый оттенок, холодный пепельный блондин, серебристый или просто хотите осветлить свой естественный оттенок, эти 21 фиолетовый шампунь избавят вас от латуни и оживят ваш оттенок, когда вы принимаете душ. Предупреждение: если волосы начинают приобретать бледно-лиловый (или синий) оттенок, сократитесь до одного или двух мытьев в неделю и добавьте свой обычный шампунь. Теперь нажмите, чтобы найти идеальную формулу фиолетового цвета для вас.

1 Blonde Moment Purple Шампунь

Веганский и не содержащий глютена шампунь с высокими оценками является хорошим выбором как для натуральных, так и для обесцвеченных блондинок.

2 Шампунь Purple Blonde

Используя синюю спирулину и экстракт фиалки вместо пурпурных красителей, этот шампунь от популярного бренда солнцезащитных кремов помогает защитить кожу от УФ-окисления и тусклости. Кроме того, он веганский и не содержит сульфатов.

3 Шампунь для волос Blonde Life Violet Shampoo

Эта питательная формула помогает восстановить цвет, смягчает и укрепляет напряженные пряди с помощью масла монои, масла таману и аминокислоты аргинина.

4

Лучшее для всех цветов волос

Фиолетовый осветляющий шампунь

Этот шампунь с фиолетовым оттенком, содержащий яблочный уксус для удаления скоплений продуктов и витамин С для нейтрализации обесцвечивания из-за хлора, станет отличным стимулом для любого цвета волос, а не только для блондинок.

5

Аптека Сделка

Шампунь Violet Crush for Blondes Purple

Эта недорогая покупка начинает полностью менять духота уже после одного использования.Оставьте на несколько минут, прежде чем смыть, чтобы еще больше осветлить (да, это технический термин).

6

Специальная формула

Индивидуальный фиолетовый шампунь

Что может быть лучше шампуня, созданного специально для вас? Введите свои данные на сайте бренда и получите флакон (без сульфатов!) Специально для вас и вашего точного типа волос.

7 Шампунь So Silver

Эта проверенная временем формула является фаворитом парикмахеров по одной причине: она работает.Для небрежного ухода попробуйте смешать его с обычным шампунем в руке, прежде чем массировать волосы.

8

Лучшее для вьющихся волос

Шампунь Яркий Блонд

Этот фиолетовый шампунь содержит осветляющие ингредиенты, такие как экстракты лимона, корня имбиря и ромашки, чтобы сохранить яркость вашего светлого оттенка, а также питательные ингредиенты, такие как оливковое масло и масло жожоба, чтобы он оставался блестящим и гладким.

9 Шампунь Bust Your Brass Cool Blonde

Ультрафиолетовое излучение для защиты сверхлегких ярких оттенков, эта формула, насыщенная витаминами, отлично подходит как для натуральных, так и для не совсем натуральных блондинок.

10 Шампунь для блондинки Sunset Blvd

Натуральный минеральный пигмент в этой кремовой насыщенной формуле корректирует любые медные тона. Его кокосовая кислота также бережно удаляет загрязнения, не лишая волосы натуральных масел.

11 Blond Absolu Anti-Brass Purple Шампунь

Его нейтрализаторы ультрафиолета не дадут волосам выглядеть желтовато-коричневыми или слишком желтыми, а гиалуроновая кислота (да, вы можете использовать ее и для волос) укрепляет пряди.Идеально подходит для волос любой текстуры и типа блонда.

12

Аптека Сделка

Blonde Assure Шампунь

Используйте его для коррекции уже существующих медных тонов или для осветления обесцвеченных, платиновых или серебристых волос. Мягко очищает и оживляет волосы, придавая вам самый яркий блонд.

13

Аптека Сделка

Шампунь Shimmer Lights Blonde & Silver

Этот сильно пигментированный фиолетовый шампунь сохраняет светлые и серебристые оттенки и подчеркивает их максимальную яркость, а также сдерживает медный оттенок.Эффективно и доступно — лучше не бывает.

14 Шампунь Cool Blonde

Прекрасно подходит для ваших светлых локонов благодаря специально разработанным фиолетовым пигментам для нейтрализации нежелательных желтых и медных тонов, это также особенно полезно для окружающей среды. Его формула не содержит сульфатов, парабенов, пищевых добавок и глютена, а в качестве дополнительного бонуса он поставляется в перерабатываемой упаковке.

15

Аптека Сделка

Шампунь One Purple

Этот фиолетовый шампунь без сульфатов отлично подходит для тонизирования и достаточно безопасен, чтобы использовать его несколько раз подряд.Для более ярких тонов сделайте это новым повседневным аксессуаром. Для получения более нейтральных тонов и нежелательной смелости используйте через раз.

16 BLONDA Тонирующий шампунь

Специально разработан, чтобы сделать общий оттенок и блики светлее и ярче всего за одну минуту. Ультрафиолетовая формула очищает и нейтрализует нежелательные медные оттенки, а также обеспечивает стойкость цвета после нескольких стирок.

17 Исландский шампунь для блонд

Этот фиолетовый шампунь, сделанный из экстрактов сливы, масла виноградных косточек и растительных компонентов, высвобожденных в течение длительного времени, освещает светлые участки и нейтрализует медно-желтые тона. Также ожидайте отличной влажности и блеска.

18 Платиновый шампунь для блондинок Paul Mitchell

Этот шампунь с фиолетовым оттенком избавит от латуни, придавая блеск светлым прядям, будь у вас белые светлые или серебристые волосы.

19 Блондинка ангел мыть

Экстракт семян подсолнечника в этой формуле предотвращает потерю цвета, обеспечивая увлажнение высохших прядей. Он также сделан из оливкового масла, льняного семени и масла жожоба, чтобы сохранить волосы сильными и предотвратить ломкость.

20 Tone It Down Blonde Шампунь

Важно поддерживать все волосы увлажненными, но особенно обработанные.Этот шампунь, содержащий экстракт коры дикой вишни и аргановое масло, насыщает волосы влагой, а также витаминами и питательными веществами, которые делают волосы здоровыми и сильными.

21 год Серебряный шампунь

Обеспечивает сильную защиту волос от ультрафиолета. Его нейтрализующие желтый цвет фиолетовые пигменты и экстракты каррагинана из водорослей питают каждую прядь и придают волосам сияющий и гладкий вид.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 эффективных упражнений для тонуса тела за 4 недели!

Для многих людей достижение хорошей физической формы — это цель всей жизни. Так как же придерживаться новогоднего обещания, чтобы быть в форме?

Лучший способ — поставить цели, составить график упражнений (и придерживаться его). Ознакомьтесь с этими семью способами, которыми упражнения могут сделать вас более счастливыми и здоровыми.

Упражнение контролирует вес.Упражнения могут помочь предотвратить набор лишнего веса или поддержать его потерю. Упражнения борются с состояниями здоровья и болезнями.

1. Отжимания

Отжимания — отличное упражнение для тонуса мышц рук, груди, трицепсов и передней части плеч.

• Расположите тело так, чтобы руки были прямо, на ширине плеч, пресс напряженным, удерживая тело в положении планки.
• Опустите тело так, чтобы грудь поднялась на пару сантиметров над полом, локти отведены назад примерно под углом 45 градусов.
• Оттолкнитесь туловищем от земли, пока руки не зафиксируются, затем повторите.

2. Приседания

Приседания отлично подходят для общей тренировки нижней части тела. Они эффективно прорабатывают большинство основных групп мышц ягодиц, бедер и бедер.

• Встаньте, ноги немного шире, чем на ширине бедер, спина прямая, плечи опущены, носки слегка выставлены.
• Удерживая спину прямой, опустите тело вниз и спину, как если бы вы сидели на стуле, пока ваши бедра не станут параллельны земле (или как можно ближе к параллели).) Убедитесь, что ваши колени не заходят за пальцы ног, а пресс плотно активен, чтобы позвоночник оставался прямым. Медленно поднимитесь обратно. Повторить!

3. Тонизирование мышц бедер и ягодиц

Выберите несколько из этих движений или попробуйте их все, чтобы придать форму ногам, привести в тонус бедра и мышцы ягодиц.

• Начните упражнение, как показано на рисунке, опираясь на руки и колени.
• Затем вытяните одну ногу, стараясь держать ее прямо и не позволяя ей уходить в сторону или сгибаться, одновременно поднимая и растягивая противоположную руку.
• После этого проделайте то же самое с другой рукой и ногой.

4. Упражнения для пресса

Это упражнение укрепит пресс и поможет предотвратить боли в спине, повысит вашу ловкость и гибкость.

• Лягте на спину и вытяните руки вверх, затем медленно поднимите одну из ног, согнув в колене, и коснитесь ее рукой, как вы можете видеть выше.
• Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой и рукой.Не забывайте здесь главное правило — левая рука идет к левой ноге, а правая рука идет к правой.

5. Пресс и ягодицы

Вот быстрые тренировки пресса и ягодиц для ваших лучших ягодиц и пресса:

• Во-первых, подпирайтесь руками и ногами так, чтобы ваше тело образовало треугольник над полом.
• Поднимите одну из ног как можно выше, как показано на первом рисунке, а затем медленно опустите ее и попытайтесь коснуться кончика носа коленом.
• Вернитесь в исходное положение и проделайте то же самое с другой ногой.

6. Талия

Чтобы иметь идеальную тонкую талию, вам необходимо правильное сочетание упражнений, которое нацелено на ваши правые основные мышцы и одновременно увеличивает метаболизм.

• Примите исходное положение, широко расставив ноги и слегка согнув их в коленях, спиной к стене.
• Затем переплетите пальцы или возьмите мяч, как показано на картинке, и медленно двигайте руками из стороны в сторону, стараясь ими коснуться стены и, главное, сохраняя вертикальное положение.

7. Планка

Планка помогает вам укрепить мышцы кора, верхней и нижней части тела, так что это хорошая тренировка всего тела.

• Начните с положения отжимания.
• Согните руки в локтях и положите вес на предплечья, а не на руки.
• Ваше тело должно образовывать прямую линию от плеч до щиколоток.
• Включите мышцы кора, втягивая пупок в позвоночник.
• Удерживайте это положение в течение предписанного времени.

Четырехнедельный план

Неделя 1:

В течение шести дней делайте следующее:

• Планка на 2 минуты;
• Отжимания по 1 минуте;
• Пресс и бедра за 1 минуту;
• 1-минутный пресс;
• 1-минутный пресс и ягодицы;
• 1-минутная талия;
• Планка 2 мин.

Сделайте десятисекундный перерыв между упражнениями.

Неделя 2:

Чередуйте следующие наборы в течение 6 дней.

Набор 1:

• Планка на 3 минуты;
• 3 минуты абс;
• 3 минуты бедра и ягодицы.
• Сделайте 15-секундный перерыв между упражнениями.

Набор 2:

• Талия на 3 минуты;
• Отжимания 3 минуты;
• 3 минуты пресс и ягодицы.
• Сделайте 15-секундный перерыв между упражнениями.

Неделя 3: повторите подход недели 1.

Неделя 4: повторите подходы недели 2.

Если вы все сделаете правильно, вы добьетесь потрясающих результатов всего за месяц и, в качестве бонуса, выработаете привычку выполнять этот простой десятиминутный комплекс упражнений каждый день. А если вы хотите еще больше улучшить свое тело, то удвоение усилий — это все, что вам нужно сделать!

Как придать тонус своему телу

Первый шаг к похудению и приведению в форму — это составить план тренировок.

Хорошая программа упражнений, которая подскажет вам все, что вам нужно сделать, чтобы достичь своей цели.

Если вам интересно, как привести свое тело в тонус, вы должны знать, что хороший план тренировок необходим.

Благодаря этому у меня для вас есть лучшая программа тренировки тонуса!

После того, как я познакомил вас с программой тренировок для похудания, пришло время составить план тренировок для повышения тонуса тела.

Если вам нужно похудеть, но ваша цель — привести в тонус и некоторые мышцы, этот план — то, что вам нужно.

На самом деле это раздельная программа тренировок.

Сплит-тренировка — это отличная техника упражнений, которая работает над одной частью тела или одной группой мышц за раз.

Вы можете комбинировать группы мышц, но они должны содержать только одну большую группу мышц.

Единственное правило состоит в том, что сначала тренируется большая группа мышц, например, если у вас есть грудь и бицепсы, вы должны сначала делать грудь, а затем бицепсы, или, если у вас есть спина и трицепсы, сначала должна выступать спина, а затем трицепс.

Выполняя упражнения по одной мышечной группе за раз, вы можете сосредоточиться на этой группе мышц , и тем самым придать своим мышцам четкую форму и форму.

Вы поднимете больше, и при этом ваши мышцы быстро почувствуют изменения и начнут становиться в тонусе и изгибаться.

Для всех вас, девушек, которые хотят похудеть и привести свои мышцы в тонус, вот лучший план тонизирования для вас!

Это программа тренировок, которая помогла мне изменить мою жизнь!

Я использовал его сам, и он дал мне отличные результаты.

Эта программа тренировок — отличный выбор, если вы хотите выглядеть не просто худой, а подтянутой, сильной и сексуальной!

Объем кардио-упражнений здесь немного короче, и акцент делается на силовые тренировки.

Итак, вы получите скульптурное тело с изгибами и подтянутыми мышцами!

А теперь перейдем к плану тренировок на тонус!

Ps: Эта девушка на фото — Миа, моя подруга.

Она начала выполнять эту программу тренировок, и через несколько месяцев ее тело начало меняться.

Он стал более подтянутым и сексуальным, в чем вы сами можете убедиться.

Не ждите вторую девушку, вы тоже можете изменить свою жизнь!

План тренировок Tone Your Body

• День 1: Грудь (4 упражнения) + Бицепс (3 упражнения) + Кардио (30 мин)

• День 3: Ноги (6 упражнений) ) + Ягодицы (2 упражнения) + ABS

• День 4: Плечи (5 упражнений) + Кардио (30 мин)

Важные примечания:

Кардио тренировки важны!

Они идут сразу после силовой тренировки — никогда до нее.

Они помогут вам максимально эффективно сжечь жир и добиться лучших результатов!

Также вы можете добавить тренировки ABS в любой день по вашему выбору.

Растягивайтесь в конце каждой тренировки!

Одно упражнение должно содержать 3-4 подхода по 10-13 повторений.

Начинайте медленно и легко в первый месяц, но со временем к не забудьте набрать вес и сделать это действительно сложным!

И еще один действительно важный факт:

НЕ ЗАБУДЬТЕ ВСЕ ПРИПРАВИТЬ СОВЕРШЕННЫМ ПЛАНОМ ПИТАНИЯ! 🙂

Вот мой план здорового питания — планировщик питания, который изменит вашу жизнь

Это лучшая диета для похудения, которую я когда-либо придерживался — она ​​изменила мою жизнь и жизнь моих друзей!

Fit кузов сделан на кухне!

Если вам нравится этот план тренировок тела, не забудьте поделиться им с друзьями!

Это 5 лучших упражнений для тонуса пресса, говорит тренер

Хотите подтянуть пресс? Для начала вам нужно сосредоточиться на основах: регулярных силовых тренировках, регулярных кардиотренировках и правильной диете.(Подробнее о последнем см. Здесь.)

Но когда доходит до тренировки вашего пресса, полезно помнить, что есть по крайней мере 5 основных функций, за которые ваш пресс отвечает, когда дело доходит до движения в трехмерном пространстве: есть анти-растяжение (ваш пресс работает над держите позвоночник прямо и не допускайте чрезмерного прогиба поясницы назад или чрезмерного разгибания), есть вращение (ваш пресс помогает вам поворачиваться вокруг позвоночника), есть боковая стабильность (ваш пресс и косые мышцы живота предотвращают излишнее сгибание и скручивание позвоночника) , есть боковое сгибание (это сгибание позвоночника в сторону) и есть сгибание позвоночника (это сгибание верхней части спины — вроде как хруст).

Хотите верьте, хотите нет, но для каждой из этих функций есть определенное упражнение для пресса, которое является лучшим. Итак, если вы хотите начать подтягивать пресс прямо сейчас, вот 5 лучших — нет, необходимых — упражнений, которые вам следует выполнять. Так что читайте дальше, а для получения дополнительных советов по тренировкам, касающимся вашего живота, ознакомьтесь с секретным трюком с упражнениями для более плоского пресса после 40 лет.

Встаньте на колени, держа руками колесо для пресса.Удерживая корпус напряженным, а ягодицы сжатыми, вытяните тело вперед по направлению к земле, ведя руками и бедрами. Опуститесь как можно ниже, сохраняя напряжение в прессе, затем вернитесь в исходное положение. И еще больше полезных советов по упражнениям можно найти здесь, чтобы узнать о секретных приемах упражнений для сохранения веса навсегда.

Начните с положения верхней части спины на наклонной скамье, держа руки за ручку. Распрямите поясницу, затем начните поднимать ступни к себе.Как только ваши ноги окажутся перед вами, поднимите их как можно выше. Сильно согните пресс вверху, затем медленно опускайтесь под контролем, сохраняя напряжение в ядре. Вернитесь в исходное положение перед выполнением следующего повторения.

Начните с того, что прислонитесь к стене так, чтобы пятки, ягодицы и плечи касались стены. Расположите плечо на одной линии, запястье и ступни друг на друга. Удерживая корпус напряженным, а ягодицы сжатыми, наклоняйте и сгибайте бедра прямо вверх и вниз, сохраняя напряжение в косых мышцах.И чтобы узнать больше о планках, не пропустите, почему наука утверждает, что это единственное лучшее упражнение для пресса, которое вы можете делать.

Обвяжите эластичную ленту вокруг прочной балки и сделайте шаг в сторону, чтобы немного натянуть ее. Возьмитесь за конец резинки пронацией (хватом сверху) обеими руками в широкой стойке стопы. Удерживая туловище в напряжении, вращайте ленту по всему телу от верхней части спины (грудного отдела позвоночника). Согните косые мышцы живота во всем диапазоне движений, затем вернитесь в исходное положение.Перед переходом на другую сторону выполните все предписанные повторения.

Примите положение, положив верхнюю часть спины на стабилизирующий мяч, твердо поставив ступни. Возьмите гантель или легкую гантель и полностью выпрямите руки. Начните с медленного сгибания калачиком и похрустывания, тянитесь к потолку, удерживая вес. Сделайте паузу в начале повторения на секунду, сохраняя напряжение в корпусе. Медленно выполняйте обратное движение, пока ваш пресс не растянется внизу, прежде чем выполнять еще одно повторение.

Чтобы подтянуть пресс, нужно избавиться от жира в нижней части тела с помощью здорового питания и регулярных силовых тренировок. Однако вы также можете улучшить их, добавив эти упражнения в свой распорядок дня. Дайте им шанс и посмотрите, как меняется ваш пресс. А чтобы узнать о других отличных упражнениях, читайте здесь, чтобы узнать о 3 тренировках, которые доказали, что они изменят вашу форму тела.

Как увеличить мышечный тонус

Чего вы надеетесь достичь, войдя в тренажерный зал? Это похудение или наращивание более сильных и крупных мышц? Или вы стремитесь к их комбинации? Это — так называемое «похудание» или «повышение тонуса» — стало одной из самых распространенных целей фитнеса, и теперь толпы людей посещают тренажерный зал, чтобы избавиться от жира и показать миру впечатляющие, четко очерченные мышцы.

Тонизирование — определенно неплохая цель, и личный тренер Джейми Ллойд обнаружил, что это становится все более стандартной целью среди новых клиентов. Однако это также довольно расплывчатое представление. По сравнению, скажем, с потерей 5 кг, общая цель стать более подтянутой не имеет, по иронии судьбы, определения. Итак, прежде чем мы перейдем к советам Ллойда о том, как повысить тонус, мы спросили его, как он понимает, что именно это означает.

«Когда люди приходят ко мне и говорят, что хотят улучшить тонус, они обычно имеют в виду, что они хотят снизить процентное содержание жира в организме и получить мышечную массу», — говорит Ллойд.

«По сути, они хотят избавиться от жира и добавить немного мышечной массы и четкости, но не настолько, чтобы они выглядели как гладиаторы на стероидах».

«Тонизирование — это термин, используемый для описания результатов комбинации базовой тяжелой атлетики и тренировок по сжиганию жира, конечная цель которых — сделать ваши мышцы более четкими».

Возможно, самый простой способ придумать тонизирование — это противопоставить набуханию, которое также является довольно расплывчатым термином, но его легче понять.

«Опять же, нет никаких правил для набора массы, но обычно это означает добавление большого количества мышечной ткани к телу, напоминая силачам и бодибилдерам, качающим железо», — говорит Ллойд.

Как повысить тонус

Люди, которые хотят тонизировать, а не существенно наращивать мышцы, обычно для достижения своей цели выполняют большое количество повторений с меньшим весом. Однако избегание тяжелых весов может быть контрпродуктивным.

«Хотя есть доля правды в идее о том, что поднятие легких весов на большее количество повторений лучше помогает увеличить мышечную выносливость, меньшие веса не помогут вам в тонусе лучше, чем тяжелые веса», — говорит Ллойд.

«Поднятие более тяжелых весов укрепляет ваши мышцы — и да, в небольшой степени — размер, — тем самым способствуя ускорению обмена веществ и сжиганию жира. Если вы добавите немного больше мышц и избавитесь от жира, вы будете выглядеть стройнее, а не крупнее. Таким образом, поднятие более тяжелых весов с меньшим количеством повторений (в среднем от восьми до 12) и работа до тех пор, пока вы не устанете, более эффективны для тонизирования мышц, чем подъем легких весов. Не говоря уже о том, что он более эффективен ».

Если вы действительно опасаетесь, что поднятие тяжестей приведет к слишком большим мышцам, во-первых, вам должно повезти, но во-вторых, вы можете недооценивать уровень приверженности, который требуется для набора массы.

«Чтобы по-настоящему набрать массу, нужно много работать. Бодибилдеры часами проводят в тренажерном зале, поднимая чрезвычайно тяжелые веса, а также придерживаются очень строгой диеты, которая способствует набору мышечной массы».

Конечно, нельзя сказать, что тонизировать легко.

«Если вы хотите похудеть и стать стройным, у вас должен быть план силовых тренировок, который прорабатывает все основные мышцы тела от 8 до 12 раз за подход, используя достаточно тяжелый вес, чтобы последние два повторения были очень тяжелыми. сложно », — говорит Ллойд.

«Такие упражнения, как становая тяга, приседания, рывки, подтягивания, бёрпи и толкатели, хороши. Вы можете добавить некоторую тренировку всего тела с помощью мячей на стене, гребных санок, ски-эрга и качелей с гирями ».

Пять тренировок, которые помогут вам в тонусе

Тренировка в спортзале

У нас нет недостатка в тренировках, которыми вы можете заняться в спортзале, если ваша цель — похудеть. Фактически, у нас даже есть полный четырехнедельный план тренировок, который поможет вам достичь именно этого.

Смотрите тренировку в тренажерном зале, чтобы стать большим и стройным

Тренировка с собственным весом

Джо Уикс — один из самых известных сторонников использования тренировок с собственным весом для повышения тонуса, поэтому ознакомьтесь с этим четырехнедельным планом тренировок от самого мужчины который содержит множество отличных взрывов HIIT с собственным весом.

См. Тренировку Джо Уикса для похудания

Тренировка с гантелями

Возьмите пару гантелей и приготовьтесь — эта быстрая, но жестокая тренировка в спортзале F45 в Кингстоне сжигает огромное количество калорий и тренирует мышцы по всему телу .

См. Тренировку с гантелями F45

Тренировка с эспандером

Всего за 20 минут эта динамичная тренировка с отягощениями бросает вызов всему телу и увеличивает частоту сердечных сокращений, чтобы вы сжигали больше калорий.

См. Тренировку с гирями

Гиря

Гири идеально подходят для HIIT-тренировок, потому что многие упражнения с гирями являются динамическими, что означает, что они улучшают вашу силу и заставляют сердце биться быстрее. Эта 20-минутная тренировка с гирями — отличный пример динамичной силовой тренировки, которая обязательно приведет вас к более стройной фигуре.

См. Тренировку с гирями для всего тела

Лучшие фиолетовые шампуни для тонирования светлых волос в домашних условиях

Прокрутите, чтобы увидеть больше изображений

Независимо от того, состоит ли ваш фирменный светлый рутинный образ из нескольких акцентных бликов вокруг лица или вы взяли на себя серьезное обязательство стать платиновым блондином с отбеливанием и тонированием, вы знаете, что сохранять окрашенные волосы яркими и без латуни — это не Это непростая задача, особенно летом.Как ветеран блондинки, вам, вероятно, также не нужно, чтобы я рассказывал вам, насколько важно использование хорошего фиолетового шампуня для светлых волос, чтобы ваш цвет оставался свежим и тонизированным в перерывах между сеансами в салоне красоты. Независимо от того, предпочитаете ли вы пепельный, ледяной, масляный или даже серебристый блондин (и все, что между ними), наличие тонирующего шампуня фиолетового оттенка в вашей линейке средств по уходу за волосами защитит ваши вложения (потому что стать блондинкой тоже не совсем дешево) путем отмены избавьтесь от любых желтых или оранжевых оттенков, без необходимости назначать встречу с вашим колористом раз в две недели для нанесения глазури или тонера.

Однако не все фиолетовые и фиолетовые шампуни одинаковы, и это не обязательно плохой . Например, если вы платиновый или супер-светлый блондин, вам может не понадобиться интенсивно пигментированная формула, потому что вы рискуете оставить свой великолепный светло-серый или ровный бледно-лиловый. Однако, если вы похожи на меня и постоянно боретесь со стойкой дерзостью, вам может понадобиться вариант, который содержит гораздо больше красителя, чем обычный тонизирующий шампунь, чтобы выполнить свою работу.

В последний раз, когда я обновлял свой цвет, я обратил пристальное внимание на некоторых колористов, работающих с клиентами, стремящимися к лету легче, и заметил, что вместо традиционного тонера некоторые профессионалы фактически использовали фиолетовый шампунь. . Тонеры обычно представляют собой смесь полуперманентной серебряной или фиолетовой глазури, смешанной с проявителем на основе пероксида, что может привести к ужасному сценарию горячих корней (оранжевые корни). Однако использование шампуня без пероксида для придания тонуса устраняет этот риск, и, если он достаточно пигментирован, он часто может выполнять свою работу без необходимости ходить в салон.Конечно, чем дольше вы оставите шампунь на ваших прядях, тем интенсивнее будет результат, но будьте осторожны, если вы платиновая блондинка, иначе вы можете получить фиолетовые пряди. В любом случае, эти ультра-пигментированные фиолетовые шампуни одобрены для салонов красоты и борются с медью в салоне, так почему бы не оставить один и в собственном душе?

Девиз STYLECASTER — «Стиль для людей», и наша миссия — быть доступным, инклюзивным, опережающим тренд местом для женщин из поколения Z и миллениалов, которые хотят жить стильно и содержательно.Наши статьи о моде, красоте и образе жизни в равной степени информативны и вдохновляют, и в то же время амбициозны, но достижимы. Если вы покупаете продукт или услугу, прошедшие независимую проверку, по ссылке на нашем веб-сайте, мы можем получить партнерскую комиссию.

1. Шампунь Fanola No Yellow Purple

Amazon.

Этот шампунь насыщенного фиолетового цвета является основным продуктом для многих блондинок. Насыщенный фиолетовый оттенок смягчает медные, нежелательные желтые, оранжевые и теплые тона уже через десять минут после ношения.

2. L’Oreal Paris EverPure Brass Toning Purple без сульфатов шампунь

Предоставлено L’Oreal Paris.

Придайте волосам дополнительный увлажняющий эффект, смывая латунь и медь со светлых волос. Этот набор также предназначен для седых волос. Система предназначена для использования два-три раза в неделю и чередуется с вашим обычным шампунем и кондиционером.

3. MATRIX Total Results So Silver Color Depositing Purple Shampoo

Предоставлено Matrix.

Попрощайтесь с желтыми и латунными тонами с этим мощным фиолетовым шампунем. Этот шампунь быстродействующий и удалит медный оттенок всего за одну стирку. Если вы хотите быстрых результатов, это выбор для вас.

4. Шампунь Joico Color Balance Purple Shampoo

Предоставлено JOICO.

Этот шампунь настолько пигментирован, что пачкает ваш душ (поверьте мне, так оно и будет), но это также означает, что он действительно работает, и это цена, которую я готов заплатить, чтобы моя блондинка оставалась красивой и ледяной.Как я уже сказал, это также замечательно, если вы темная блондинка или светлая брюнетка и хотите немного осветлить свои локоны, не прибегая к отбеливателю.

No related posts.